美食杰官方|女人想要瘦，每天喝1碗它，填饱肚子，祛湿消肿，无湿一身轻
夏天到了 ， 又到了我们女孩显露身材的时候了 ， 真是几家欢喜几家愁 ， 像小编这样微胖的 ， 可谓就十分讨厌这个季节了 ， 小编就去询问了一个十分瘦的闺蜜 ， 原来她经常吃它 。 女人想要瘦 ， 每天喝1碗它 ， 填饱肚子 ， 祛湿消肿 ， 无湿一身轻！“它”是什么呢？它就是红豆 。 红豆含有丰富的膳食纤维、叶酸、维生素等营养物质 ， 可以很好的帮助我们减肥 ， 所以想减肥的女人一定早吃哦 ， 今天小编给大家带来的是大黄米红豆粥 ， 十分的美味 ， 下面就和小编一起来学习下它的做法吧！大黄米红豆粥
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By 纪元杰米3511912325
配料：
大黄米 100克、红豆 少许、红糖 少许
烹饪步骤：
1.准备红豆洗净寖泡8小时
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2.大黄米洗净寖泡8小时
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3.将黄米放入电饭煲
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4.加入红豆
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5.添加适量水
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6.按压煮粥开始
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7.60分钟左右 ， 加入适量红糖即可出锅 。
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8.盛入碗中 ， 甜甜糯糯 。
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烹饪小贴士：
1、红豆富含淀粉 ， 因此又被人们称为“饭豆” 。 红豆含有丰富的蛋白质 ， 其氨基酸中赖氨酸含量较高 。 此外 ， 红豆含有维生素B、维生素B2、叶酸及多种矿物质 ， 还含有丰富的膳食纤维 。 红豆含有较多的皂角苷 。 2、红豆沙是一道甜品 ， 就是用红豆做成的 ， 所以红豆沙具有红豆的功效 ， 有提高免疫力、安神除烦、补充能量的作用 。 既可以解暑又可以养生 ， 绝对是夏天的最佳选择 。
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