江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

祺和堂说美食|肾是被“胖”坏的？“滚瓜溜圆”者做好5件事，否则肾早晚要坏掉( 二 )


祺和堂说美食|肾是被“胖”坏的？“滚瓜溜圆”者做好5件事，否则肾早晚要坏掉
本文插图
保暖
胖子怕热但是肾脏怕冷 ， 那么我们还是尽量要注意保暖不贪凉 ， 衣着方面要做足保暖护肾的功夫 。 特别是女性人群 ， 少穿低腰裤、露脐装 ， 腰部要做好保暖工作 ， 少在潮湿的地面赤脚行走 ， 少呆空调房 ， 尤其是将脚对着空调、风扇吹 。
祺和堂说美食|肾是被“胖”坏的？“滚瓜溜圆”者做好5件事，否则肾早晚要坏掉
本文插图
以上5件事尽量做好 ， 日常可有侧重的吃一点护肾不发胖的食物 ， 比如以下几种：
番薯
番薯属于热量少的粗粮 ， 是粮食和蔬菜中的佼佼者 ， 含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 并且可以提高饱腹感 ， 减少一天食物总量的摄入 ， 起到一定减肥作用 。 另外中医研究认为番薯可以益气健脾,养阴补肾,尤其对于脾虚气弱、肾阴虚患者有益 。
祺和堂说美食|肾是被“胖”坏的？“滚瓜溜圆”者做好5件事，否则肾早晚要坏掉
本文插图
枸杞
枸杞子具有很好的补肾功效 ， 在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用 ， 以此来增强我们的肾功能 。 另外枸杞有调节人体代谢的功能 ， 故对减肥有一定的辅助作用 。 尤其是餐前食用枸杞 ， 能够减少脂肪的吸收 。
祺和堂说美食|肾是被“胖”坏的？“滚瓜溜圆”者做好5件事，否则肾早晚要坏掉
本文插图
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素 。 并且含钾量相对较低 ， 含铁量为十字花科蔬菜最高 ， 同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙 ， 护肾作用最好 。 羽衣甘蓝又被称为“蔬菜之王”,具有低脂肪低热量高纤维的特点 ， 多吃也不会发胖 。
祺和堂说美食|肾是被“胖”坏的？“滚瓜溜圆”者做好5件事，否则肾早晚要坏掉
本文插图
豆腐
豆腐是低热量的豆制品 ， 是减肥的最佳食物 。 适量吃豆腐对肾比较好 ， 豆腐含有丰富的优质蛋白,还含有多种矿物质和微量元素,适量吃有利于身体健康 ， 但是任何食物都不能过度 ， 若吃得太多 ， 摄入过多的植物性蛋白质会使体内生成的含氮废物增多 ， 加重肾脏负担 ， 不利于身体健康 。
祺和堂说美食|肾是被“胖”坏的？“滚瓜溜圆”者做好5件事，否则肾早晚要坏掉
本文插图
以上图片均来自网络


推荐阅读


上一篇：丁香医生TB|这个常被忽视的部位，决定了你是否能愉快地上厕所

下一篇：家常美食|曾经吃过部队食堂蒸的馒头，特别好吃，外面卖的都没那种味道，请问是怎么做的呢？