健康与君说|重大发现：中老年人适当“懒”一点更长寿！但要懒得遵循4个原则
中老年人退休后 ， 也不妨偶尔也懒散一下 ， 把无聊的饭局推掉 ， 不想做的家务活留到明天 ， 省省精力 ， 延长寿命！您可能听过身边的朋友抱怨 ， 每天做饭 ， 做家务 ， 接孙子 ， 实在是一刻也不能停 。 事实上 ， 有时懒惰一点是好事 ， 尤其是中老年朋友 ， 懒惰反而更健康 ， 长寿 ， 快乐！
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懒惰会使人更健康
运动能调节情绪 ， 帮助减压 ， 强身健体 ， 但中老年人运动时一定要“懒” 。 假如天气不好或身体不舒服 ， 千万不能硬着头皮去运动 ， 偶尔还可以让自己偷懒 。 懒惰的老人 ， 不会做高强度的运动 ， 反而会选择散步、慢跑、打太极拳等慢动作 ， 这样其实对中老年人的身体健康更有利哦！
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懒惰使心灵世界更加丰富
在我们适度地摆脱了家务活之后 ， 我们会发现 ， 除了忙碌而琐碎的日常生活之外 ， 生活还有很多精彩 。 饭后 ， 除了洗碗 ， 整理厨房 ， 我们还可以和朋友们在楼下跳广场舞；下午 ， 除了接孙子 ， 我们还可以到老年大学走模特步 ， 唱老歌；退休后 ， 除了每天为孩子们操心 ， 我们还可以到世界各地旅游 ， 欣赏美景 。 所以 ， 懒惰的老人实际上生活得更加充实 ， 精神世界也会更加丰富 。 真正属于自己的人生 ， 哪有那么多无聊！
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懒惰外表更美丽
每一天都要睡足美美的觉 ， 不为小事而烦恼 ， 留更多时间来保养自己 ， 自然会更美 。 并且一个人吃得好 ， 睡得足 ， 自然会神清气爽 ， 甚至气质也会好一点 。 懒洋洋的老头儿心情愉快 ， 逛街买衣服的时候也多了起来 ， 自然也更漂亮了 。
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老年人养生“懒”的内涵
1、因气候恶劣而懒得早起
年轻人健康讲究闻鸡起舞 ， 早起行 ， 而老年人则应依时令、天气而定 ， 不必硬性早起 ， 强身健体 。
2、人没有胃口 ， 懒得多吃
老一辈人的口味宜清淡 ， 少荤多素 ， 少盐多醋 ， 食物要稀 ， 营养要丰富 。 萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源 ， 只要人体能够保证其充足的摄取量 ， 便能很好地抵御这些疾病 。 此外 ， 由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分 ， 能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生 。 因此 ， 非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体 。
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3、稳重 ， 不急躁
年老的人骨头老化 ， 已不适应步履 。 出门在外要三思而后行 ， 脚踏实地 ， 步调一致 ， 防止摔倒摔伤 。
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4、闲扯 ， 懒得理
【健康与君说|重大发现：中老年人适当“懒”一点更长寿！但要懒得遵循4个原则】只是除掉烦恼 ， 保持心情平静 。 不要听信对与错 ， 不要相信流言蜚语 ， 不要妄言胡言乱语 ， 更不要掺和在对与错的矛盾中 ， 自寻烦恼 。
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