小鱼私厨|早餐，女儿最喜欢的还是这个搭配，简单4样，健康又美味
我每天7点钟起来做早餐 ， 7点10分叫女儿起床 ， 等女儿洗漱完毕 ， 早餐也做好了 ， 7点20准时开饭 ， 早餐好吃又营养 ， 朋友常说：做你的家人真幸福 ， 这就是幸福生活 。 而对我来说 ， 每天按时做早餐 ， 已经成为了一种习惯 ， 一日之计在于晨 ， 早餐吃得美美的 ， 一天心情都会很美好 。
今天给大家分享一款快手早餐 ， 女儿最喜欢这个搭配 ， 简单4样 ， 健康又美味 。 如果您不知道早餐吃什么 ， 可以拿去做参考 ， 家常做法 ， 简单方便 ， 下面一起看看详细做法吧！
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早餐：三黑豆浆+肉松面包+黄瓜+水果(樱桃）
早上起来 ， 先把打豆浆的食材放入豆浆机里 ， 启动豆浆程序 。 再来准备其他的食材 ， 把面包放入烤箱里热一热 ， 水果洗一洗 ， 黄瓜切好摆盘 。 等这些都准备好了 ， 豆浆也做好了 ， 20分钟不到 ， 一顿丰富的早餐就上桌了 ， 好吃又营养 。
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今天分享的这款三黑豆浆 ， 用到的食材有：黑豆,黑米 ， 黑芝麻和黄豆 ， 另外加了一小块老冰糖 。
俗话说“逢黑必补” ， 黑豆和黑芝麻 ， 黑米都属于黑色食品 ， 属于五谷杂粮类的食物 ， 是粗粮食品 ， 营养价值非常的高 ， 含有优质的植物蛋白和丰富的维生素以及膳食纤维和卵磷脂等营养元素 ， 经常食用 ， 能舒缓神经 ， 提高免疫力 ， 最近孩子晚上学习比较晚 ， 熬夜太辛苦 ， 早餐打点黑豆浆来补一补 。
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把四种豆类清洗干净 ， 倒入豆浆机中 ， 加入冰糖 。 做这款豆浆 ， 我用的破壁豆浆机 ， 豆类不需要提前浸泡 ， 直接就可以放入洗净的干豆 ， 先煮后搅打 ， 20分钟不到 ， 热乎乎的豆浆就做好了 ， 方便快捷 。
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盖上盖子 ， 启动豆浆功能 ， 静等18分钟 ， 刷牙洗脸的功夫 ， 热乎乎 ， 香喷喷的豆浆就做好了 。
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这豆浆非常细腻 ， 浓香扑鼻 ， 不用过滤 ， 超级好喝 。
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我家女儿喜欢吃面包 ， 尤其是肉松面包 。 周末有时间 ， 我一般都会自己在家给孩子多烤些面包 ， 给孩子当早餐 ， 早起把面包放烤箱里热一热 ， 营养又好吃 ， 方便快捷 。 早餐 ， 一杯热乎乎的营养豆浆 ， 再加一个肉松面包 ， 搭配一些黄瓜和水果 ， 清淡有营养 ， 女儿也特别喜欢吃 。 喜欢的朋友一起试试吧！
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小贴士：
1 ， 豆浆可以用不同的豆类 ， 干果 ， 粗杂粮等食材 ， 比如：红豆 ， 黑豆 ， 红枣 ， 玉米 ， 藜麦 ， 芝麻 ， 花生等 ， 按照自己喜欢的口味换着做 ， 营养更均衡 ， 孩子天天喝都不会腻哟！
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