北青网|不利于减肥的早餐食物甜甜圈含有大量脂肪

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许多人选择油腻食物当早餐，像甜甜圈、炸鸡......虽然美味，但这些食物中含有大量的脂肪，而低营养，导致超重和肥胖。

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不要吃黄油面包，黄油因含有饱和脂肪可能有害于心脏，导致体重增加。

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很多人选择饼干当早餐，因为它们体积小巧，携带方便，主要是吃的时候也方便，然而，大多数松饼和饼干含有精制碳水化合物。这不一定是坏事，这取决于你的饮食，但精制的碳水化合物可以使你感到白天更饥饿，并且它含的纤维非常高，可以起到增肥的作用。

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