孕育乖宝宝|备孕吃黑豆为什么是47颗？47颗代表着什么含义？
经常会听到人说备孕吃黑豆 ， 最好是吃47颗 ， 其实这是因为差不多47颗的黑豆是10克左右 ， 是比较适合的摄入量 ， 有利于补充雌激素 ， 那么 ， 备孕吃黑豆可以促排卵吗？小编来说说 。
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备孕吃黑豆为什么是47颗？
【孕育乖宝宝|备孕吃黑豆为什么是47颗？47颗代表着什么含义？】人的思维是无线的 ， 为什么非得47颗其实道理很简单 。 是因为正常情况下 ， 47颗黑豆正好是10克 。
然后根据科学的食用方法 ， 每天10克黑豆有助于补充女性雌激素 ， 尤其是子宫异常的女性在备孕期间吃黑豆更有助于备孕成功 。
大家对于数字的敏感程度不同 ， 如果告诉你每天吃10克可能很多人都不知道10克大概有多少 。
但是换一种说法告诉你每天要吃47颗 ， 那么就特别好理解 。
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备孕吃黑豆可以促排卵吗
黑豆也属于豆类 ， 在豆类里面 ， 含有一种成分 ， 叫做大豆异黄酮 。 在平时我们吃的黄豆 ， 黑豆里面 ， 大豆异黄酮这种物质 ， 比较接近我们体内的雌激素结构 ， 有些类似于人体雌激素的作用 ， 可以帮助平衡体内的雌激素水平 。
也就是说 ， 如果你体内雌激素有那么点低 ， 多吃一些豆类可以帮助补充大豆异黄酮 ， 改善雌激素低的情况 。 如果太高 ， 还可以帮助降低一些雌激素的量 。 帮助我们体内雌激素水平 ， 达到更好的平衡 。
女性雌激素主要作用是增加子宫内膜的厚度 ， 刺激卵泡发育 ， 以及促进输卵管发育 ， 为精子进入创造良好条件 。 因此 ， 吃黑豆确实可以有帮助促排卵的功效 。
但是这种相似 ， 并不是能够替代的意思 ， 虽然我们也会对绝经期综合征的女性说 ， 可以多喝些豆浆 ， 吃些黄豆 ， 黑豆豆制品 ， 但是如果真的症状严重 ， 需要治疗 ， 那么光靠吃豆子 ， 喝豆浆 ， 吃豆腐 ， 根本是不行的 ， 还是需要药物的治疗 。
如果说平时没啥问题 ， 就是想备孕了补充营养 ， 那么豆浆营养丰富 ， 可以喝而且有好处 。 如果真的是排卵困难 ， 或者根本就不能正常排卵 ， 或者雌激素低等内分泌紊乱造成不能排卵 ， 那么需要吃的是药 ， 而不是喝点豆浆就能好 。
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备孕期间提高卵子质量的4种食物
一、各种豆制品
各种豆制品中含有植物雌激素 ， 这种植物雌激素类似于女性身体的雌性基物 ， 它可以帮助女性调整内分泌 ， 进而帮助女性改善自己的月经周期 ， 还能够提高身体体质 。 由于大豆中所含的大豆异黄酮能够促进卵子发育 ， 所以备孕的女性在日常可以多吃豆制品 ， 或者在每天早上可以喝一杯豆浆 。
二、各种海鱼
各种海鱼中所含的不饱和脂肪酸能够提高身体的免疫力 ， 而且还能够帮助女性提高卵子的质量 ， 尤其是备孕期的女性适当的吃海鱼能够让自己补充足够的蛋白质 ， 也能够让自己卵子的质量提高 。
三、动物的血
如鸭血、猪血、鸡血等 ， 这些动物的血液中含有大量的血红蛋白 ， 这些血红蛋白在进入身体后会被为快速的吸收 ， 和身体里面的重金属以及一些其他有害物质产生反应 ， 进而提高淋巴细胞吞噬有害物质的能力 ， 另外这些动物的血中含有大量的铁元素 ， 能够帮助女性补血 ， 还能够帮助促进女性卵子发育 ， 进而提高卵子的质量 。
四、菠菜
菠菜中所含的铁以及叶酸是比较高的 ， 女性由于容易出现贫血的现象 ， 适当的吃菠菜可以起到补血的作用 。 另外 ， 女性在备孕期间如果适当的补充叶酸能够让卵子的质量提高 ， 还能够降低受精卵的畸形率 ， 因此女性在备孕期间可以多吃一些含叶酸比较高的菠菜 。
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