沭阳县人民医院微资讯|深静脉血栓能致命！专家提醒：久站、久坐、久躺都是病因( 二 ) 家住沭阳县刘集镇的李某

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(2)绕环动作就是踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起的“环绕运动” ，分顺时针、逆时针两个方向，交替进行。

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3.股四头肌的锻炼方法很多，最常用的是直腿抬高的方法。具体就是仰卧于床上，膝关节伸直，足背伸位，大腿用力绷紧逐渐抬高至35-45度，维持3-5秒钟，放下3-5秒钟后，再次重复上述动作。坚持每天练习300-500下，可分次练习。如果抬腿非常轻松的话，可以在小腿上放置沙袋或米袋，增加强度。

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专家提醒
血栓不是中老年人的“专病”
在任何年龄段、任何时间都可能发生
久躺、久坐、久站族
每隔一段时间最好能起身走动走动~

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卢立国
主任医师
院长助理呼吸与危重症医学科主任
硕士研究生。宿迁市医学会呼吸内科专业委员会副主任委员，江苏省医学会呼吸病学分会肺间质病学组委员。多次被评为县卫生系统及医院工作先进个人、十佳医生。
擅长：肺部感染、呼吸衰竭、肺栓塞等危重症救治，尤其对呼吸内镜检查及支气管镜下介入诊断与治疗具有丰富的经验。
专家门诊：周一

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丁辉
普外科（甲乳疝血管外科）副主任
中国微循环血管学会压力学组委员，宿迁市甲状腺乳腺专业委员会委员，曾在江苏省人民医院血管外科、普外科以及甲乳疝外科进修学习。
擅长：甲状腺、乳腺、疝疾病及血管外科疾病的手术和诊治。
【沭阳县人民医院微资讯|深静脉血栓能致命！专家提醒：久站、久坐、久躺都是病因】专家门诊：周三

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