健康扛把子|每天换着吃，或能提高记忆力，快把它端上饭桌吧，大脑喜爱的食物( 二 )
现在熬夜已经成为了一种非常普遍的习惯 ， 但是长期熬夜的话会严重影响到大脑皮层的健康 ， 慢慢的人的记忆力和注意力也会随着下降加速大脑的衰老 。 所以希望你在平时一定要保证高质量的睡眠 ， 这样才能够帮助呵护大脑的健康 ， 提升记忆力 。
经常锻炼
在日常生活中经常锻炼 ， 能够有效的帮助促进体内的血液循环 ， 让血液和氧气更多地流向大脑 ， 滋养大脑皮层的健康 ， 而且还能够促进激素的释放 ， 有利于神经元的保养提高记忆力 。
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关于如何延缓大脑衰老 ， 提高记忆力 ， 你还有更多更好的小妙招吗？
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