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怎样客观评价养育婴儿的哭声免疫法

不妨来客观中立地介绍一下哭声免疫法，即Cry it out.让妈妈和宝宝都睡好觉之“哭声免疫法”详解 - 婴儿睡眠健康指南 - 专栏作者：Michael链接：让妈妈和宝宝都睡好觉之“哭声免疫法”详解 - 婴儿睡眠健康指南 - 专栏来源：著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。目录：
一、哭声免疫法是什么
二、哭声免疫法背后的理论是什么
三、哭声免疫法的步骤详解
四、哭声免疫法的实践Tips
五、这个方法有用么
六、对哭声免疫法的批评与回应
七、还有其他办法么？
提醒：全文有点长，阅读完全文你可能需要20分钟。
一、哭声免疫法（CIO）是什么？人们经常会把CIO（Cry it out）理解为“就是让宝宝睡前一个人哭个够”。但是CIO的很多理论却只是说：在安抚宝宝之前，让他们哭一段时间（通常是很短的）是可取的。
1985年，Richard Ferber出版了一本名叫《解决孩子的睡眠问题》的书（他在2006年进行对该书进行了修改和扩写）。书中的其中一个让孩子入睡的方法成为了CIO的象征。
但是Ferber自己却从来没有使用过“Cry it Out”这样的词。他坚持认为，哭声只是孩子的睡眠训练中不可避免的一部分而已。
二、CIO背后的的理论是什么CIO方法的假设是：对你的孩子来说，自主入睡是一种就像吃饭、上厕所一样的普通技能，只要你给孩子予以机会，他们就能够掌握。
这个方法认为，如果你的孩子习惯于你哄着他/她入睡，或者是在喂养的时候入睡，那么他们就不会学着自己入睡。根据人类的睡眠规律，当他们在眼里醒来的时候，他们会警觉并哭着找你，而不是自己埋头接着睡。
与之相对的是，如果你的宝宝学会自我安抚并自主入睡，那当他们在夜里醒来的时候，他们也应当会使用这样的技能，让自己埋头接着睡去。
在这个方法里，如倡导者所言，哭泣并非目的所在。哭泣只是这个过程中不可避免的副作用而已。他们认为，相对于长期的优点而言，短期的哭声之痛是无足轻重的。这长期的优点包括：宝宝可以轻松、自主入睡，而父母们又能得到很好的休息。
在CIO理论中，Ferber是最著名的一位。但倡导者仍有他人。儿科医生Marc Weissbluth即使不怎么赞成CIO，但他也承认，在婴儿睡眠引导过程中，如果要养成良好的睡眠习惯，哭声是难免的。被誉为“温柔版Ferber”的另一位睡眠专家Jodi Mindell，她的睡眠理论则来自于Ferber的理论改造。
三、如果想试试Ferber的方法，该怎么做？前提：当你的孩子4-6个月之后（在这里另一说是3-5个月），能适应于睡上一整夜的情况下再开始睡眠引导。Ferber个人却没有为此制定明确的年龄范围。因为在很多时候，这个先决条件是因人而异的。其实不管是3-5个月还是4-6个月，基本上是等孩子适应了24小时的生活作息之后开始的，往更深里说，其实是让孩子的身体机能发育到一定程度再行开始。
如果你不那么确定，你可以去找一下儿科医生咨询。如果你的孩子非常非常粘人，你可以等上一两周再试。
第一步：把昏昏欲睡但又醒着的宝宝放到婴儿床上。
第二步：把宝宝放下之后就说晚安什么的，然后就离开宝宝的房间。如果他/她在你走的时候哭了，让她/她哭上一段时间。（这段时间是多久，请见下“我们该让孩子单独待多久才合适”）
第三步：回到房间，用不超过1-2分钟来安抚宝宝。把灯关掉，你的声音要保持平静而又充满慰藉的滋味。但是，不能把他/她抱起来。然后在她/她醒着的时候离开房间，即使这时候宝宝在哭。
第四步：这一次在房间外等得比第一次久一些再进去。并保持第一次的模式：只安抚，但不抱起来。如此往复几次，每次在外边待的时间逐渐增长，但每次在房间里安抚孩子的时间只能是1-2分钟，然后再在孩子醒着的时候离开房间。
第五步：重复以上流程。当你离开房间的时候，希望孩子是睡着的。
第六步：如果你的孩子再度醒来，则重头再来。在房间外等待到进房抚慰的时间从很短开始，逐渐增长，最后达到最大值。
第七步：逐渐把夜间喂养的时间间隔拉长。根据Ferber的研究，在这个方法实施后的第3-4个晚上，最多一周的时间，你的宝宝就会自主入睡。如果你的宝宝在尝试过几个晚上的引导之后仍然非常粘人，你可以等上一两个星期再试。
我们该让孩子单独待多久才是合适的？
在Ferber的书中，他的建议是：
第一晚：第一次尝试是3分钟、第二次是5分钟，第三次及之后的等待时间是10分钟。第二晚：第一次应该是5分钟，之后是10分钟，再往后就是12分钟；确保之后每个晚上的时间间隔逐渐增长。要记住的一点是：这些在门外等待的时间间隔并没有什么神秘、神奇之处。你可以自由挑选一个时间间隔，只要你开心就好……
四、以下是一些实践经验：在你开始CIO之前，最好确立一个仪式一样的阶段。这个阶段可以是给宝宝洗一次澡，读书或者唱摇篮曲。在这个阶段之后，再把他/她放到床上，每晚都重复同样的“仪式”。这会使得你的宝宝知道接下来将会发生什么。同时，如果你能为宝宝建立持续的白天活动日程，并让你的另一半也能参与进来支持你的话，那么将会事半功倍。
【怎样客观评价养育婴儿的哭声免疫法】 在实践上，如果你的另一半刚好在这时出差或者你的岳父岳母忽然来访，那么最好还是把这个睡眠引导计划延后。
在情感上说，你最好先跟你的另一半沟通，要确保他/她能明白你在做什么、为什么这么做。这样的话，如果发生什么情况，你们可以相互支持。
一旦你开始了这个睡眠引导计划，那么你就要坚持下去。那些曾经做过睡眠引导的父母们认为，坚持是关键。除非你发现你的宝宝在情感上和生理上都不能适应的，那么你可以把这个计划停上一阵。当你的宝宝在凌晨2点醒来，你可能会于心不忍地想要抱他/她、哄他/她。但是如果你这样做了，则前功尽弃，只能重头开始。
准备好少睡一点吧。在开始CIO的时候，你要做好这样的准备。如果你整周都很忙，你可以在周五晚上开始，这样到了周一你或者可以睡好。
开始的时候总是艰难的，做好准备吧。听着宝宝的哭声可能会非常让人痛苦，这是每个父母都知道的。在等待的时间里，设定一个计时器，并到房子的其他地方去逛逛，或者放一些音乐，这样你就不用听宝宝哭了。你可以这样想“在开头的几个夜晚是艰难而痛苦的，但必须要放松下来。因为等这些结束之后，这个家里的所有人都可以睡得更好、更轻松”
和你的另一半合作。在等待的时间里，和你的另一半做一些轻松愉快的事情。比如听音乐、玩一下扑克。如果你觉得哭声让你无法忍受，你可以让你的另一半来轮班，这样你可以去散下步，洗个温水澡。等你回来了，你可以让你的另一半来轮班。
根据实际情况来执行。如果你想试这个办法，但你又觉得这样太过了，你可以对这个方法进行改造。举例说，你可以把Ferber的7天引导计划延长到14天。如果每天晚上无法执行，那你可以隔天进行。记住，你的首要目标是：让你和你的孩子都能得到好的睡眠。
五、这个方法有用么？对有些父母来说，CIO可能非常有用。试过几晚，哭过几次之后，他们的孩子能自行、持续地入睡。但对于其他的父母来说，这不一定是理所当然可行的。如果不可行，那就必须另寻他法。
最后，不存在一个对每个孩子都适用的睡眠引导方法。一个方法对一个孩子适用，但对其他孩子不一定合适。
六、为什么有人反对CIO一些父母和育儿专家对CIO持反对态度。他们认为，在婴儿哭时不采取任何回应，会影响到孩子对父母的信任，以及他们对这个世界的安全感。
对于这些反对意见，Ferber说，一个孩子在白天被给予了大量的关注和爱护，到了晚上，他/她独自待上一阵是不会带来伤害的。
“一个年轻的孩子其实并不知道什么是最适合他/她的东西，如果得不到，他们可能会哭着去要”。Ferber写道“如果他/她想要玩一把锋利的刀，不管他/她哭得再厉害，你肯定不会给他们玩。由此所带来的心理后果，这时候你是不会感到内疚的。而糟糕的睡眠方式对孩子来说是有害的，而你的责任就是纠正他们”
七、CIO不合适，那我还有其他选择么？当然。或许你不忍心看到你的孩子哭，又或者CIO不起作用。但每个孩子都是独特而不同的，所以这个方法不一定适合每个孩子。你还可以尝试其他的方法，如“无泪法”、“5S法”等等。我们稍后再作介绍。
■网友的回复
请还哭声免疫法和睡眠训练一个公道 @小土大橙子
■网友的回复
亲,我无任何数据支持任何一种特定的育儿方式.我只知道每个孩子都有不同的特点,他们所适合的教育方式也都不一样。孩子在不同的阶段的哭声对身体的利弊是不一样的。相信自己，参考别人，不要一味的跟风，自己才是孩子最好的老师。


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