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儿科医生鲍秀兰|干货！如何给三岁之前的宝宝科学补铁？五个判断方法父母们要牢记( 二 )


如果宝宝是喝配方奶粉的 ， 那么也一定要选择内含满足宝宝生长发育所需要的铁 。 如果宝宝是早产儿 ， 除了从母乳或铁强化配方奶粉中摄取铁元素外 ， 通常还要额外补铁 。 比较通常的做法是：出生两周后开始 ， 每天补充铁2-4mg ， 直到其满矫正月龄1岁（矫正月龄计算：从宝宝出生之日算起的的月龄-早产的月龄=矫正月龄） 。
常见含铁丰富的食材包括：
高铁米粉：国内米粉一般含铁量为5-10mg/100g ， 个别国外米粉有高达20mg/100g的 。 动物肝脏及动物血：含铁量为10-30mg/100g ， 可谓铁的最佳膳食来源
红肉：如猪牛肉 ， 平均铁含量为1-4mg/100g
豆类及豆制品：大豆35.8mg/100g ， 豆腐1.2-1.5mg/100g ， 豆腐干4.8mg/100g ， 平均含铁量11mg/100g
补铁同时吃些含维生素C的水果 ， 比如猕猴桃、草莓、橙子等 ， 这些带酸味的水果是富含维生素C的 ， 能够促进宝宝体内铁质的吸收和利用 。
注：每种食物中铁元素大概的吸收率：从高到低依次为：母乳50%、肉类肝脏类10%、蔬菜类2%-5%、牛奶&蛋黄0.2%-0.5% 。
二、1-3岁
那么对于1岁以上的宝宝 ， 就要保证宝宝每顿饭的营养物质:一般来说 ， 宝宝每天餐桌上需要包含 4 大类食物：谷类、肉鱼蛋奶、蔬菜水果、奶及奶制品 。 对于这段内的宝宝 ， 建议每天摄入铁的含量为9 毫克 。 如果你发现在给宝宝补充铁之后拉出的便便是黑绿色的 ， 那也不用担心 ， 这是一种正常现象 。
【儿科医生鲍秀兰|干货！如何给三岁之前的宝宝科学补铁？五个判断方法父母们要牢记】妈妈们千万别再紧盯着补钙这件事情了 ， 除了钙还有其他的营养物质需要给宝宝补充 ， 这样的话 ， 才能让宝宝健康的成长！


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