妙手养生堂|永远不要在晚上做出任何决定，心理学家：不到万不得已( 二 )
又或者是在晚上下定决心给老板发消息辞职 ， 但第二天却发现 ， 比起被骂 ， 生存下去更重要 。
当闲下来 ， 我们会怎么做？当我们忙碌起来时 ， 我们不会想除了忙碌之外的太多事 。 而当我们停下来时候 ， 我们的思绪会无法充盈心灵 ， 此时我们变得空虚 。
在空虚时 ， 往往会有以下两种情况：
通过发散思维去思考更多东西来填补内心的空白通过与他人交流让自己感到不那么寂寞
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一方面 ， 你会通过思维发散填补内心的空白 ， 开始胡思乱想 ， 回忆过往的种种 ， 并且不断深入 。
主观地把自己以前经历过的毫不相干的多件事联系起来 ， 并且会为它们之间的联系搜集证据 ， 导致对事情过度回忆 ， 然后产生许多情绪 ， 而这些情绪会让我们更加极端化做出不那么理智的决定 。
还有一种情况是 ， 人作为群居动物 ， 喜欢通过与人交流缓解寂寞 。 正值花样年华的少男少女们表白多会选在晚上也是这个原因 。
这个时候 ， 人的情感会变得液态化 ， 思维也会更加不理智 ， 不知不觉中就流露了真情 ， 平时总是藏在心里的话也更愿意和人分享了 。
但若是在晚上不慎与他人交流太多 ， 在次日凌晨醒来往往会后悔不已 。
什么时间做决定最好？在一些行为研究学的实验中 ， 研究人员可以利用做决定的时间差长短、决策的正确与错误率来研究被试的真实行为决策的质量 。
在其中一个实验中 ， 研究人员对184位自由互联网服务器用户玩家进行了研究 ， 发现在此实验中 ， 这些被试往往会在做出40个决定动作耗时时间在3-15分钟内 。
通过一系列复杂的研究 ， 研究者经过对被试的复杂思维的分析 ， 最终表明 ， 最适合做出决策的时间是在早上8点到下午一点 ， 这个时间段我们所做出的决定最准确 。 这个研究结果最终发表在Cognition上 。
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我们很容易在心情差的时候做出决定 ， 我们太容易被深夜那不知所谓的负面情绪牵着走 ， 请记住：我们是情绪的主人 ， 而非情绪是我们的主人 。
控制情绪是一门学问 ， 只有我们好好与情绪相处 ， 明白情绪的由来 ， 我们才能真正的成为情绪的主人 。
包括村上春树在内的很多名人作家都建议我们：睡觉是解决不良情绪的最佳方式 。
当你感到烦躁时 ， 去运动吧 ， 冷静下来好好思考吧 ， 不要在崩溃的临界值做决定 。
毕淑敏建议大家 ， 最好不要在下雨天做决定 ， 下雨天也会影响情绪；艳阳天适合做决定 ， 我们做的决定 ， 仿佛也与天气契合 ， 晴天所做的决定有着阳光的味道 。
-TheEnd-
作者|神奇小小
第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《BehavioralPsychology》
【妙手养生堂|永远不要在晚上做出任何决定，心理学家：不到万不得已】微信公众号：第一心理
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