身体|一个人能活多少岁，除了身体健康外，这几点也不容我们忽视( 二 )
这就是我们常说的 ， 爱笑的人运气不会差 。
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儿童为什么总是充满生机 ， 那是因为生活中他们更容易满足 ， 更懂得微笑释放不开心 。 根据一份报告显示 ， 成年人一天平均的笑容次数仅为十次 ， 而儿童却是高达100次 。
微笑不仅可以使人变得年轻 ， 微笑还可以显著提高我们身体的免疫力 ， 让我们的身体变得更加健康有活力 ， 拥有更强的抗癌免疫力 。
很多时候学会在无人的角落 ， 自言自语出一些平日里愤愤不平的话 ， 对我们不良情绪的释放也是非常具有好处的 。
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并且在人生晚年 ， 学会多交几个知心的朋友 ， 将自己心中的郁闷及时倾诉出来 ， 对我们的身心都有着莫大的好处 。
人生晚年学会拥有一个良好的兴趣爱好习惯 ， 比如平日里打打太极、跳跳广场舞 ， 既可以达到强身健体的作用 ， 还可以交到一帮知心知底的朋友 ， 也确实是一种不错的方法 。
在人生晚年能够交到知心朋友 ， 即使排解心中的寂寞对我们的情感健康发展 ， 都是有着莫大的好处 。 在我们人体被关爱的时候 ， 大脑会不自觉的产生多巴胺和后叶催产素 ， 它是非常有利于我们的大脑生长和延缓机体衰老的 。
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环境和饮食对人的寿命也很大的影响
根据一份英国的调查数据了解得知 ， 有差不多超过一半的英国人士体内缺乏维生素D ， 而缺乏这种重要的人体元素会引发很多潜在的疾病 。
而补充这种元素的最简单方法就是晒太阳 。 所以 ， 在人生晚年我们每天劳累以后 ， 不妨在温和的暖阳下晒晒阳光 ， 对我们的身体都是有着莫大的好处的 。
当然 ， 除了本文一开头的我们想通过大量吃保健品来延年益寿 ， 虽然很难 ， 但不是说对我们的身体没有一点好处 。 但是再好的保健品也比不上天然的绿色食品 ， 食补来的好 。
所以 ， 我们一定要多吃蔬菜瓜果 ， 做到均衡营养 ， 才能身体棒棒！
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研究显示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4 ， 而多吃苹果汁则可以让大脑思维更加清晰 ， 帮助大脑保持年轻状态 ， 让人更加年轻 。
看了以上几点 ， 想要人生长寿的你 ， 不知道学会了没有 。
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