女生，身高157，体重52，脂肪率30，BMI20。但是肌肉量34左右。有小肚子。该咋运动比较好
脂肪率偏高了，想要形体好，脂肪率控制在25以下就行。平时锻炼，先热身十分钟，使心率一定程度上提上来，然后加入力量训练，最后再有氧。这样的话，力量训练消耗糖原，后面的有氧会直接消耗脂肪，事半功倍。另，一定要控制饮食！少油低碳水高蛋白，热量也要控制，并且吃的食物尽量是GI值比较低的食物
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