包子妈妈育儿|2个“黄金”时间段，家长们要抓牢，错过难发育，孩子生长有规律
马上进入6月 ， 除了有“儿童节”之外 ， 6月也是孩子一年当中长个最快的时候 ， 60%-80%的身高增长都集中在6月完成 ， 家长一定不能错过 ， 因为除了遗传因素 ， 后天的发育对孩子身高影响也很大 ， 营养不良、不吸收 ， 都会让孩子长成“豆芽菜” ， 而掌握的正确的方法 ， 能在遗传的基础上 ， 帮孩子个头“猛地蹿一蹿” ， 多长10cm不是问题 。 想让孩子“高人一等” ， 下面两件事 ， 家长要知道：
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一、孩子的生长有规律 ， 2个“黄金”时间段 ， 家长们要抓牢！
1、6岁之前打基础
6岁之前是宝宝身体发育的关键期 ， 是对味觉、食欲、体质的养成阶段 ， 食欲好、消化好、营养吸收好对孩子长高非常重要 。
但是很多孩子因为家长的喂养不当 ， 出现偏食、挑食、脾胃虚弱的情况 ， 运化功能下降 ， 营养不吸收 ， 钙质摄入不足 ， 影响到孩子骨骼的发育 ， 直接导致孩子个头矮、增长速度慢 。
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2、7-16岁促发育
很多家长发现 ， 7岁开始 ， 孩子会胃口大开 ， 身高像“竹笋”一样长的特别快 。 有调查发现 ， 7-16岁是孩子大量的汲取营养 ， 促进发育的阶段 ， 饮食上需要家长特别注意 ， 要均衡、全面 ， 特被注意补充钙质、蛋白质 ， 研究发现 ， 没有3万毫克的钙被吸收 ， 孩子就能长高1cm 。
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二、夏季孩子饮食有讲究 ， 这5种食物要多吃 ， 家长记下！
1、肉：瘦肉、海鲜肉
很多老人觉得“营养都在汤里” ， 喜欢给孩子煮骨头汤 ， 殊不知 ， 骨头中的钙质难溶于水 ， 相反 ， 汤中会有大量油脂 ， 给孩子的肠胃消化增添负担 ， 喝十碗汤比不上吃一口肉 ， 而鱼肉、海鲜更是营养丰富 ， 含有的植物性钙 ， 容易被身体吸收 ， 所以要让孩子多吃 ， 平时可以多个鱼饼、海鲜粥等 。
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2、粗粮：豆类、谷物
生活条件好了 ， 大部分还是“白面”养大的 ， 很少吃粗粮谷物 ， 但是谷物中维生素D丰富 ， 而维生素D可以促进钙质的吸收 ， 有助于骨骼的发育 。 豆类是出了名的高蛋白食物 ， 不仅可以促进孩子身体发育 ， 还能提高抵抗力 ， 家长要让孩子多吃 ， 平时可以煮五谷粥、豆浆 。
3、牛奶：鲜牛奶
牛奶不用多说 ， 含有大量的钙元素 ， 而且容易被孩子消化吸收 ， 从断奶、添加辅食开始 ， 家长就要多上心 ， 每天给孩子保证摄入一定的奶量 ， 但是注意 ， 是纯牛奶 ， 最好是鲜牛奶 ， 而不是常见的乳酸菌饮料、复原乳 。
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4、鸡蛋：蛋白
鸡蛋是最容易买到、最常见的高蛋白物质 ， 从添加辅食开始就可以给孩子做鸡蛋羹 ， 鸡蛋饼 ， 蛋黄是婴幼儿重要的铁质来源 ， 营养价值较高 ， 但是同时 ， 蛋黄也含有大量脂肪和胆固醇 ， 每天最好控制在1-2颗 。
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5、补钙补锌的食物
【包子妈妈育儿|2个“黄金”时间段，家长们要抓牢，错过难发育，孩子生长有规律】除了上面提到的有营养的食物 ， 平时还要注意微量元素的补充 ， 比如钙和锌元素 ， 孩子身高发育主要就钙质的支持 ， 而缺锌则会引起孩子食欲不振和头发变黄以及智力发育 。 因此 ， 家里有淮菇甘末的 ， 记得经常泡点给孩子喝 ， 有助长高和智力发育哦！
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