美食杰官方|鸡腿这样做，营养健康又美味，孩子爱吃在家轻松做

目前大众的生活中，肉类的种类还是非常多的，鸡肉，鸭肉，鱼肉，猪肉，牛肉，羊肉等等，但是我自己最喜欢吃的还是鸡肉，相信很多健身人士都比较知道，鸡肉是属于优质蛋白，卡路里又很低，是增肌减脂的好帮手，我自己目前也有健身的计划，俗话说三分练七分吃，可见吃对于健身来说也是很重要的，鸡肉也变成了我的一个主食，那么天天吃鸡肉，鸡胸，各种烹饪方法换着吃，才不会吃腻了，如果每天煎制鸡肉吃，也同样会吃腻的，那么今天给大家推荐这个蜜汁的做法，鸡腿也会变得更加好吃。蜜汁鸡腿

本文插图
By 非儿爱美食
配料：
鸡腿 2个、烤翅料适量
烹饪步骤：
1.鸡腿洗净切花刀

本文插图
2.加烤翅料

本文插图
3.抓匀，盖保鲜膜腌制一晚

本文插图
4.烤盘上铺好锡纸，鸡腿放中层烤，上下火200度烤15分钟

本文插图
5.取出刷蜜汁，放回去继续烤15分钟

本文插图
6.香味飘满屋

本文插图
烹饪小贴士：
1：蜜汁的调料，就是普通超市售卖的就可以，没有什么特殊的， 2：鸡腿一定要划开花刀，并且用料酒生抽等调味料，腌制时间比较久才好，这样鸡腿的里面也才有味道，不然吃起来，鸡腿肉里面的口感就会很干，没有汁水，口感就会大打折扣。
【美食杰官方|鸡腿这样做，营养健康又美味，孩子爱吃在家轻松做】那么您喜欢这道菜吗？

美食杰官方|鸡腿这样做，营养健康又美味，孩子爱吃在家轻松做

推荐阅读

#吴昕祝福潘玮柏#吴昕祝福潘玮柏结婚真好好友周杰伦为好兄弟留言

虎扑足球|拜仁全队总身价是莫斯科火车头10倍，对比悬殊

#司机师傅#避免司机买车被“坑”滴滴暂停新司机注册审核7天

沙棘油排毒

北京日报客户端世卫组织：中国以外确诊病例突破401万例

咳嗽总不好怎么办咳嗽怎么治最有效？

|椰树招聘，网友破口大骂：卖身契都出来了，不是你疯就是我疯

怎样写爱心捐款倡议书?爱心捐助倡议书咋写

味谷的厨房原创夏天吃烤生蚝，料汁是关键，多数人做错，跟着做新手秒变大厨

手术|女主播花2万多做隆鼻修复术，整完鼻子变4个洞……

大宇茶馆|为何却被称为三国战力天花板？，死于吕布之手的都是小虾小鱼

4am战队|PCL：虎牙双雄相继崛起，4AM更是完成一个纪录，网友直呼不可思议

热血传奇：热血传奇：小虾米在当初竟遭到全服玩家追杀，他当初到底做了什么

老鹰航空|俄罗斯远程客机技术在曲折中成熟，却输掉市场，从图-114到伊尔96

[长安汽车]本田享域：终于靠价格扳回一局，车长近4.8米轴距2730mm，跌破8万

教育部|教育部规范大学命名，宁波大学、厦门大学、复旦大学简称要说好

北京天安门广场|游客为雨中哨兵撑伞，让人泪目的一刻发生了

单反相机拍绿植花卉技巧单反拍花草用什么镜头

世界上最大的大熊猫保护区是什么国家

郭施亮|外资大举买入，A股步入加速上涨行情了吗？，两天大涨超百点