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运动|想带娃动起来，又怕娃受伤，咋办？答案都在这11道必答题里，快看看( 三 )


解析：
没有不适合运动的孩子 ， 只有孩子不适合的运动 。
对年幼的孩子来说 ， 运动上盲目求快求早 ， 可能适得其反 。 建议不要让年龄较小的孩子做长时间的耐力运动（如长跑、爬山）、长期静力运动（如倒立、举重、扎马步）、器械运动（如哑铃、杠铃） ， 过大的刺激不利于生长发育 。
家长可根据孩子年龄 ， 帮他们选择适合的项目 。
比如2~3岁 ， 可利用床上的被褥做障碍物 ， 练习爬行；还可随着儿歌 ， 模仿飞机、汽车、火车等交通工具运行的动作；或学小鸟飞、小马跑、小兔跳等 。
4岁以后 ， 可以做拍皮球、蹬三轮车、扔踢沙包、跷跷板、滑轮运动等训练 ， 有助锻炼身体协调性 。
6岁左右 ， 增加有利于生长发育的运动 ， 比如跳绳、跳远、跑步、打羽毛球、足球、游泳等 。
10. 运动时 ， 娃不慎受伤了 ， 怎么办？
A.孩子不小心扭伤了 ， 马上用冰块敷患处
B.受点小伤没关系 ， 运动就是在磨炼意志
运动|想带娃动起来，又怕娃受伤，咋办？答案都在这11道必答题里，快看看
本文插图
正确答案：A
解析：
孩子运动中受伤了 ， 要及时处理 ， 家长要掌握正确的处理原则——RICE 。
R（Rest 休息）：48小时内减少或停止受伤部位运动 。
I（Ice冰块）：用冰袋或毛巾包裹一个装碎冰块的塑料袋 ， 敷在受伤部位20分钟 ， 每天4~8次 。
C（Compression受压）：用绷带包扎受伤部位 。 可询问医生是否需要固定包扎 ， 如石膏、夹板来固定受伤的踝关节、膝关节、腕关节等部位 ， 以减少肿胀 。
E（Elevation提高）：尽量让受伤部位高于心脏水平位置 ， 可用枕头垫高受伤部位 ， 有助消肿 。 如果伤得特别重 ， 一定要尽快去医院 。
11. 娃得了过敏性哮喘 ， 还要运动吗？
A.娃得过敏性哮喘主要是因为免疫力低 ， 不管哮喘控制没控制住 ， 运动越多自身免疫力越强 ， 哮喘复发率越低；
B.若哮喘病情得到控制 ， 外界环境温度适宜 ， 做好防护后 ， 可以去空气清新的场所 ， 适当参加一些轻松的娱乐性运动和比赛项目 ， 改善身体素质 ， 增强对环境的适应能力 ， 可以随身携带雾化布地奈德或支气管扩张剂以避免意外发生 。
正确答案：B
解析：
病情没有得到控制的哮喘患儿 ， 剧烈运动可成为诱发哮喘的危险因素 ， 剧烈运动本身使心肺功能的负荷增加 。
在运动过程中可能造成的恶劣环境也成为诱发因素 ， 最常见的为病毒感染 ， 感冒病毒本身会对气道造成炎症性损伤 ， 也会使哮喘患儿原本反应性增高的气道变得更加敏感 。
沙尘天气、温度骤冷骤热、气压或湿度的剧烈改变都会使敏感的气道不适 。
长期暴露于污染的环境（如车辆尾气、雾霾）中会大幅增加哮喘的患病率 ， 增加哮喘急性加重的风险 。
同时儿童过度的兴奋（如大笑等）、紧张（如受到惊吓等）或焦虑等会通过神经内分泌因素的变化诱发哮喘 。
爸爸妈妈们 ， 你们一共做对了几道题呢？如果不能都答对 ， 可是要多看一遍哦 。 这样才能乐享亲子运动时光！
参考文献：
[1]国内首部《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》在北京体育大学发布https://www.bsu.edu.cn/xyyw/dee9fc78889943c2945f01a736e8003f.htm.
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