老程健康谈|农村一野果的果仁，是失眠的“天敌”，睡前吃一点，沾枕头就睡( 二 )
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黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。 黑芝麻最好是每天都要坚持食用 ， 晚上睡觉前冲一碗黑芝麻糊 ， 让你的睡眠质量提高 。
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