糖果妈妈|“三阶段”饮食计划，摆脱“隐性饱腹”，孩子食欲变差吃几口就饱
我们的饮食也发生了巨大的变化 ， 现在人们的食物更加的多元化 ， 种类也更加的丰富 。
【糖果妈妈|“三阶段”饮食计划，摆脱“隐性饱腹”，孩子食欲变差吃几口就饱】长久以来 ， 人们的饮食习惯总是高碳水、低蛋白 ， 并不是很健康的饮食方式 。 这也是为什么 ， 在物质极其丰富的今天 ， 我们的孩子依然会容易营养不良了 。
想要让孩子营养均衡 ， 可不只是吃饱那么简单
小林的儿子今年三岁了 ， 长的白白胖胖的 ， 很是招人喜爱 。 孩子之前食欲一直还可以 ， 每顿的饭量也还行 ， 身高体重跟同龄孩子相比也是可以的 。
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最近 ， 小林却发现 ， 儿子食欲有些变差 ， 在外面玩耍的时候 ， 跑几步就满头大汗 ， 脸色也变得苍白 。
她带孩子去医院进行了检查 ， 孩子属于是轻度缺铁性贫血 。 小林 ， 不禁疑惑了 ， 孩子长的胖胖的 ， 为什么会贫血呢？一般贫血的孩子不是很瘦弱吗？
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医生说 ， 并不是白胖的孩子就不会贫血 ， 孩子处在长身体的时期 ， 每个阶段 ， 都需要足够的营养 ， 如果补充不足 ， 就会缺铁 。 建议调整饮食结构 ， 多给孩子吃些富含铁的食物 。
孩子出现缺铁性贫血有什么危害呢？
孩子出现缺铁性贫血 ， 如果不及时治疗 ， 会导致孩子的记忆力下降、体力下降、免疫力低下以及智力发育受损 。
孩子缺铁有哪些症状呢？
食欲变差 ， 吃几口就饱
如果孩子最近 ， 食欲变得很差 ， 吃几口就说吃饱了 ， 换一种食物 ， 也没有表现出浓厚的兴趣 ， 连平时爱吃的食物 ， 也没有很爱吃 ， 这就是隐形的饱腹 。
那么排除了感冒、发烧等其他急性病症之后 ， 要考虑孩子是不是缺铁导致的 。
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体力变弱 ， 一活动就气喘吁吁
如果孩子最近气色变差 ， 经常跑几步就会气喘吁吁 ， 对于平时喜欢的游戏也提不起兴趣 。 而且孩子口述 ， 出现头晕的症状时 ， 要检查是不是缺铁导致的 。
科学合理的健康饮食 ， 让孩子远离营养不良
针对不同年龄段的孩子 ， 制定不同的饮食计划 ， 满足不同的需求 ， 摆脱“隐性饱腹” 。
第一阶段：6个月之前的宝宝
采取母乳喂养的妈妈 ， 要注意自身的合理饮食搭配 ， 不要偏食 。 如果采取奶粉喂养 ， 要每日补充VD ， 帮助钙的吸收 。 这个阶段的宝宝 ， 所需的营养可以从母乳及配方奶粉中获得 。
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第二阶段：2岁前
这个时候的宝宝 ， 从奶粉或者母乳 ， 逐步过渡到辅食和正常食物的阶段 。
要注意 ， 不要给孩子吃过多的碳水化合物 ， 要注重蔬菜、肉类的合理搭配 。 红肉的含铁量相对较高 ， 妈妈要适当给孩子增加红肉的食用量 。
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第三阶段：2岁以后
两岁以后的孩子 ， 已经可以正常的饮食了 ， 妈妈们要给孩子 ， 吃新鲜的蔬菜、肉类、鱼类、鸡蛋 ， 少吃油炸类的高热量食物 。
如果孩子对于某一种食物 ， 有特殊的排斥 ， 妈妈要找到另外一种营养相当的食物替代 ， 尽量给孩子丰富食物的种类 ， 避免偏食 。
合理安排主食和副食的搭配 ， 有的孩子爱吃米饭 ， 每顿饭只吃一点菜 ， 吃很多的米饭 ， 热量是够了 ， 但是营养却会缺失 。
吃饱和吃的有营养是两个不用的概念 ， 为了孩子的健康 ， 妈妈们要多学习营养学知识 ， 争取给孩子最全面的营养呵护 。
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