罗马尼亚国家馆|最简单的补钙方法，你忽视了的小知识
缺钙已经成为了不可忽视的问题 ， 世界卫生组织建议 ， 我们应当每天至少摄入800mg的钙 ， 不然就会造成失衡 ， 引起身体的一些疾病产生 。 所以补钙对身体健康来说非常重要 。
本文插图
那么在日常生活中我们如何补钙呢？有一些错误的补钙理念大家又试过几种呢？今天我们说说补钙的问题 。
喝骨头汤、虾皮可以补钙
虽说骨头大部分都是由钙组成的 ， 但骨头汤就算再怎么煮 ， 也不会让骨头中含量达99％的钙给融入进汤里 ， 而且骨头汤里的钙很不容易吸收；同理虾皮也是一样的 ， 虽然钙含量高 ， 但很难被吸收 ， 所以靠喝汤吃虾皮补钙作用不大、
本文插图
有人说补钙会造成胆结石
这个当然也是假的 ， 结石的成分主要是胆固醇或胆色素 ， 绝大多数与钙无关 。 吃钙片或正常的补钙是不可能造成胆结石的 ， 这点千万不要去相信 。 补钙是在为身体健康着想 。
本文插图
【罗马尼亚国家馆|最简单的补钙方法，你忽视了的小知识】日常生活中通过饮食补钙最好不过了 ， 豆腐干、荠菜、苋菜、油菜等等 ， 它们的钙含量丰富 ， 对补充身体的钙很有帮助 ， 当然天然矿泉水中的钙含量一样也非常丰富 。 宝赛客天然矿泉水钙含量达到惊人的397mg/L,是普通矿泉水的几十倍 ， 每天坚持饮用 ， 主要食物搭配 ， 补钙其实也很简单 。
推荐阅读
- 怎样看待《中国健康调查报告》中的说到的关于菲律宾国家中，患肝癌的孩子往往来自富裕家庭这个问题
- 预算2.5W的话，哪些国家适合带父母旅游
- 禁墅令|禁墅令包括联排别墅吗
- 如果想移民某个国家借旅游的机会失踪可以吗
- 娱乐老隋|容貌都成了国家财富，印度顶级美女长啥样？，印度“第一美女”
- 想通过汉办出国教汉语，本科汉语言文学（非211），现在想先出国读硕士，有哪些国家/专业值得推荐
- 秦岭@秦岭中这座森林公园，奇山峻岭，景色宜人，国家4A级景区免费开放
- 虎子妈育儿说|值得中国家长们借鉴，一位日本妈妈给孩子立下的10条家规
- 去过全世界每一个国家是一种啥体验
- 所有人都知道国家房价高了，那房价为啥一直降不下来