营养健康学|进入6月，女性要多吃这些碱性食品，当下正是上市季，新鲜又便宜
第一种：海带苗
海带苗是海带的嫩芽 ， 不仅味道鲜美 ， 而且嫩脆 ， 一上市就受到了市场的热烈追捧 。
海带苗是一种营养价值很高的海中蔬菜 ， 含有大量的矿物质、维生素、钾等营养元素 。 并且含有的大量纤维素 ， 可以促进肠道排泄 ， 又增加了排毒功效 。
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海带苗中大量的胶质 ， 是抗老化不可缺少的元素 ， 可保持肌肤的弹性光滑 。 它的热量很低 ， 很适合减肥人士食用 。
被誉为“碱性食物之王”的海带苗 ， 日常吃对人体是十分有益的！
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讲真 ， 对于孩子和想要保持身材的女性朋友来说 ， 大鱼大肉真的要少吃的 ， 多吃青菜和五谷杂粮 ， 这样饮食才健康！而对于蔬菜来说 ， 不妨试试海带苗！
第二种：柠檬
柠檬是真的酸 ， 但功劳也是真不少 。
柠檬中含有丰富的有机酸——柠檬酸 ， 被称为柠檬酸仓库 ， 有较强的杀菌和消炎作用 ， 放到食品中 ， 不仅能够调味还能杀菌、抑菌 。
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常见的 ， 比如我们可以喝柠檬水、百香果柠檬 ， 等等 。 除了泡水喝 ， 柠檬还能做酸辣凤爪、柠檬鱼等美食哦！
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安岳柠檬 ， “安岳有名 ， 名在柠檬” ， 这里的柠檬皮薄多汁 ， 切开就能闻到柠檬诱人的清香 ， 所含维C十分丰富 ， 价格也非常实惠 。
第三种：椰子
椰子含有蛋白质、维生素B族、维C及微量元素钾、镁等,能有效地补充人体的营养成分,提高抵抗力 。 椰汁含有多种矿物质,有利尿消肿之效 。
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再加上椰子的热量低 ， 蛋白质含量高 ， 所以也十分有助于滋润皮肤 ， 保持身材呢！
椰子性平、味甘,一般人皆可食用 。 它尤其适合身体虚弱、容易疲倦的人群 。
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清甜的椰子水 ， 是海南人独特的夏日饮料 。 炎热的天气吸一口清甜的椰子 ， 从嘴巴到肠胃的最深处 ， 瞬间体内的燥热被驱除殆尽 ， 好舒爽~
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新鲜采摘的椰子还送开椰器 ， 美味又方便：
第四种：椰子
山竹享有“水果皇后”的称号 ， 软嫩酸甜的口感让人百吃不腻 。 山竹是现在常见的水果 ， 因为甜美可口多数的人都非常的喜欢 。 别看外表有坚硬的外壳 ， 里面柔软的果肉不仅好吃 ， 而且营养相当丰富 。
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【营养健康学|进入6月，女性要多吃这些碱性食品，当下正是上市季，新鲜又便宜】
山竹有助增进身体健康 ， 清热润燥 ， 令人身心舒畅 。 山竹当中还含有丰富的蛋白质 ， 对于机体有调养作用 ， 所以 ， 日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充 。
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并且 ， 由于山竹性偏凉 ， 山竹汤能对夏天燥火较重引起的痘痘有很好的调节作用 ， 皮肤好了 ， 整个人都显得十分精神！
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