上了高三开始 身体各方面都变差
少年，给你三点建议：1，增加营养，高三要吃好，一天要吃4顿，晚上要有宵夜了。每天鸡蛋和牛奶不能少，大脑的运转是很消耗能量的。2，加强体育锻炼，每周的体育课要认真的上，每天抽出20到30分钟锻炼，即使是舒缓的运动，对你的身体也有很大帮助。3，戒撸。这个真的伤身啊，而且伤神。要戒掉。
■网友的回复
【上了高三开始 身体各方面都变差】 压力问题，本人高二开始失眠，整整一整年。绕了一大圈，现在回答你。首先你端正自己的态度，有些问题现在可以思考了，比如常见的那些问题往深里去想，常见的问题，比如和父母吵架，和老师吵架，和同学的矛盾，发小的兄弟情，还有早恋的问题，不，应该说恋爱。还有高考，将来何去何从。本人高二开始看商界类的书，后来看马克思，越看越不想读书，最终在大一退学。千万不要学。和长辈吵架最没有意义，因为在你后来的成长过程中，你对人生的理解，完全可以超过他们，这里说的超过并不是说你比自己的父亲多么厉害，不要起我慢，就是不要骄傲，也不要觉得自己当时就多么厉害，这是愚蠢。悟性好了，不争而争，言行他们都会发现，他们也会从中反省，受益，一定要孝顺。不要觉得孝顺没有用，孝顺不就是你最好的良药？你在他们的责骂中忍着，想通了，不生气了，还孝顺着，体内就不会产生毒素，这些毒素，这些因，将来都要花时间来偿还，劝一下，要注意下。至于读书什么的，一定要读，课本内容学好，还要读别的书，比如道德经，论语，看不懂就看那些解释的让你自己能接受的，将来受益非浅。身体不好是压力大，调整好心态了就多做一些锻炼，户外呼吸新鲜空气，跑跑步，打打球。累了，容易入睡。高中还小，火气又旺，注意不要邪淫啊，更不要自慰，更更更不要去想那些，影响身体，影响的地方太多了。要注意，做到这些慢慢就好了，实在失眠学着打打坐。动者静之基嘛。最后就是不要抽烟喝酒，伤害太大了
■网友的回复
作为一个高中刚毕业没几年的老年大学森回答下这个问题，重点一本在校生，非985。
说实话，高三是累，但是真的没有必要。我跟题主一样当时也都是各项身体指标迅速下降，不过回想起来，说实话那个时间段真的没必要太拼，我当初是被学校带的节奏，本身是丝毫不想那么学习，因为知道毫无效率可言。早上5:30起床，晚上自习到10点然后还要求回到宿舍继续学习（当然中午有午休）。整个第三年真的学习毫无长进，完全不如当初一二年级每天早上七点半去，晚上最后一节开小差的学习效率高，导致虽然付出了努力但是成绩一天不如一天。高二课程还没收尾的时候参战就能过线60分，等到高三结束反而过线10分。。。。
现在这个时间点不知道是不是有点晚了，如果你刚上高三的时候提出这个问题我会强烈建议你别鸟学校该怎么睡怎么睡，该怎么玩怎么玩（前提是你本身就学习还可以）。但是现在这个阶段，我只能告诉你，尽力在不改变学习状态的条件下调整身体状态。毕竟，高考拼尽全力没考好和没尽力等出分的时候差别是很大的。而且到了现在这个时间，一般成绩已经不会有太大变动了。让自己不后悔吧。
可以适当请几天假回家休息下，然后回去的时候也别完全跟着学校的步调走了，保证八小时睡眠半小时运动。适当看一点跟高考无关的书籍（别玩网游，看网络小说，这个容易上瘾）
■网友的回复
压力太大，适当放松，课间多看看远方，该玩的时候玩，该学的时候学，虽然很难，但可以尝试，个人意见。
■网友的回复
正常，注意休息，注意饮食，适当体育锻炼
■网友的回复
既然被邀了…那一个已经大三的老仙女来提个建议。找个好点的中医医院，口碑好的医生，喝中药调理。我高三的时候耳鸣，失眠，神经衰弱，喉咙不知道怎么回事连维生素片都吞不下去。一开始看的医生配的药很淡，吃了还没感觉，后来我外婆带我去看了他一直去看的医生，药贼苦…但是很有效，耳鸣减轻了，睡眠也开始变好啦
■网友的回复
高三面临高考压力，很容易出现压力增大，失眠焦虑等现象，建议劳逸结合，学习之余适当进行身体锻炼，生活要规律，营养要跟上
■网友的回复
高三。。。现在想想还心有余悸呀，同情你啊，哈哈。其实当时并没觉得多辛苦，反而更多的是为了梦想而奋斗、改变命运的激情。失眠、焦虑、神经衰弱，上过大学的同学都经历过的。
你的问题可能主要的就是睡眠不足，缺乏运动。
1.睡眠的重要性就不多说了吧。睡不着会困，有时候是困了反而睡不着，这是压力和劳累下的焦虑、神经衰弱等引起的。
睡眠 First！到点儿就睡，先不管任务完成没完成。磨刀不误砍柴工，时间上少了的效率上会补回来的。不管是一天睡六个小时，还是七个小时，规律了就会好得多。
补觉补觉补觉。高中的睡眠时间本来就少，找一切机会补觉吧。（周末多睡，中午睡一会儿，大课间睡一会儿……）
睡眠不好，不但精神状态不好，身体状况也会越来越差呀
2.运动太重要了，特别是对高中，我就吃过亏的。运动不但激发活力、让大脑运转的更快，还能促进睡眠。打球、慢跑，让自己身体上累起来。出一身汗、肌肉累的酸酸的感觉，然后洗个澡，瞬间感觉自己精力充沛、这个世界如此美好~
3.如果感觉内心有压力、有焦虑情绪，那和你要好的同学聊聊天吧。天南海北，天文地理的扯一通，就会好多了。
相信你坚持一段时间状态就会变好了，加油！
推荐阅读
- 刚开始是朋友，后来渐渐疏远了是啥感觉
- 开始运动并减少食量，但体重一直没有变化，为啥
- 刚刚增肌完，打算明天开始进入减脂期，请问大家有啥建议可以尽量少掉肌肉吗
- 开始我来者不拒，后来我学会拒绝，但总忍不住对她们好，最后痛苦的还是我。我该咋办
- 淘宝达人是咋练成的?
- 我今年26岁，一个不喜欢看书的女现在想多增加阅历，我应该从哪些书开始读起呢有点迷茫，请各位多指教
- 自学英语应该背哪些单词呢
- 何时开始，你感觉自己由为理想奋斗变成了为钱奋斗
- 从用手机开始就不愿意别人看我手机，从父母，同学，朋友，同事开始，到恋人都是，这是不是啥心理疾病啊
- 有没有因为刷知乎，颠覆了之前的自以为深入了解的东西，让你终于如梦初醒，开始组建某一领域的新的价值观?