喜剧秀场|提醒：腿上出现这个东西，千万要小心了！( 二 )
三、泡脚水别太烫
泡脚水温过高 ， 会让腿部的坏死变得更加严重 。 所以 ， 对于脚梗等患有血管疾病等患者来说 ， 泡脚并不是适合他们的养生方式 。
如何预防血管堵塞？
1、少吃动物内脏 ， 减少胆固醇 。
少吃动物脂肪和内脏 ， 可有效减少体内胆固醇的数量 ， 对保护血管动脉、减少血管堵塞是有效的方法 。
此外 ， 平时注意粗细搭配 ， 多吃绿叶蔬菜 ， 少量饮酒等都是预防心脑血管疾病的好方法 。
2、多运动 ， 加速血液流动 。
平时坚持运动锻炼能使血脉通利 ， 可有效预防心脑血管疾病的发生和发展 。 即使得了心脑血管疾病 ， 只要心功能不太差 ， 也应适当进行运动 ， 这样可以阻止或者逆转动脉硬化的发展进程 。
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不想血管堵少吃三种食物
1、少吃高脂食物
像油炸、肥肉等食物均属于高脂类食物 ， 一旦摄入过多就会增加血管堵塞 ， 甚至是脑中风的风险 。
研究发现 ， 与低脂肪饮食相比 ， 食用高脂饮食的绝经后妇女患脑梗死的风险高出40% 。
由于脂肪摄入过多 ， 会积存在血管内 ， 导致甘油三酯升高 ， 促进动脉粥样硬化形成 ， 甚至导致心梗、脑梗等疾病 。
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2、少吃咸物
日常生活中 ， 如果饮食过咸 ， 会诱发高血压 ， 增加血管的压力 ， 使血管壁变脆 ， 导致动脉硬化 ， 进而影响心脑血管的健康 。
另外 ， 也有研究发现 ， 10%的心脑血管疾病 ， 都是与饮食过咸 ， 盐摄入过多有关！
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3、少酒精
长期大量饮酒 ， 会使酒精摄入过多 ， 身体无法代谢掉 ， 会增加肝脏的负担 ， 同时会使血压升高 ， 促使交感神经兴奋 ， 心脏输出量增加 ， 易引发心律失常 。
酒精还会促使血小板聚集、血流凝固 ， 导致血液粘稠度增高 ， 从而减少脑部血液流量 ， 增加脑梗的发生危险 。
血管堵塞就是人体的“不定时炸弹” ， 不知道何时何地会引爆 。 要定期的检测 ， 做好预防 ， 加上生活调理 ， 才是保护血管的关键 。
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来源：高质量生活家 ：gzlshzs
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