我们都爱吃美食|夏季炎热不要怕，让这些做法简单却超级美味的水果沙拉来拯救你( 二 )
做法：
黄瓜去皮 ， 彩椒洗净去籽切成小丁 。
和金枪鱼、黑橄榄一起放入碗中 。
芝麻酱、蒸鱼酱油加适量凉水调成味汁倒入沙拉碗 。
磨一些黑胡椒在碗里 ， 再撒些白芝麻即可 。
本文插图
7、健身沙拉鸡胸肉
用料：鸡蛋1个、鸡胸肉250克、西兰花少量、圣女果少量、胡椒粉少许、生菜少许、玉米半个、牛油果半颗
做法：
腌制鸡胸肉 。 洗净刀背轻拍鸡肉 ， 划口加入几滴柠檬汁 ， 盐 ， 和少许白糖 。 腌制15分钟 。
腌制过程 ， 开始准备其他材料 。 省时间 。 烧开水煮西兰花 ， 和玉米粒 ， 大概3-4分钟 ， 可以放点盐一起煮 。 锅里的水还能煮鸡蛋
搭配的蔬果可以按照自己喜欢的来加 。 4.开始切切摆盘 ， 切牛油果 ， 切小番茄 生菜折放底部留着待会的鸡肉放在生菜上面 。 5.西兰花鸡玉米一起放在盘子里 。
锅里油热 ， 下鸡胸肉 ， 中小火煎 ， 两面有点金黄色是 ， 加点蚝油和开水 ， 闷3分钟 ， 起锅 ， 撒上胡椒粉 。
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