常识开水烫碗就能杀菌？别再错信了，太多人中招( 二 )
而酸奶中的益生菌虽能促进胃肠蠕动 ， 但是饱餐后再喝酸奶 ， 相当于额外增加食物摄入 ， 反而容易增加胃肠道的工作量 ， 不利于消化吸收 。
因此 ， 水果、酸奶更建议在两餐之间食用 ， 不仅能增加饱腹感、减少主食摄入 ， 更有利于体重的控制 。想消化 ， 不如吃完饭半小时后去散散步吧~
5、腹泻了要禁食？东西还是要吃的
腹泻是生活中很常见的现象 ， 特别是现在夏季 ， 吃了生冷的食物、吹空调受凉等更易出现腹泻情况 。在很多人的认知中 ， 一旦腹泻就需要禁食 ， 否则会让肠胃更加紊乱 ， 加重腹泻 。
听起来好像是挺有道理的 ， 但实际上 ， 腹泻会导致身体丢失大量的水分 ， 一些微量元素也会随之流失 ， 如果没有及时补充一些能量 ， 身体运行就会出现障碍 ， 严重时甚至会脱水昏迷 。
因此腹泻时可以适当的喝些粥、面片汤、南瓜泥等易消化的食物 ， 并少量多餐进食 。
6、打鼾说明睡得好？其实可能是病！
很多人都认为打鼾是睡得香的表现 ， 但据调查显示 ， 40岁以上的人群中有50%的人打呼噜 ， 而这其中50%的人属于恶性打鼾(有鼾声响亮、时断时续；打鼾过程出现呼吸暂停 ， 憋气憋醒；白天爱打盹等现象) 。
恶性打鼾会诱发高血压；会引发代谢障碍 ， 可能导致脂肪肝；会损伤冠状动脉内皮 ， 诱发各种心脑血管疾病 ， 增加脑梗、心梗的发生风险 。
因此 ， 若出现恶性打鼾最好还是及时就诊治疗 。
7、脚气只长脚上？你低估它了
脚气 ， 即足部真菌感染 ， 尤其在又热又湿的夏季更常见 。
很多人觉得既然叫脚气 ， 那应该只长脚上 。殊不知 ， 脚气还有传染性 ， 会“乱跑”——脚上的真菌可能会传染到手上引起手癣 ， 传染到股部称股癣 ， 传染到其他部位引起体癣……
不仅如此 ， 真菌还可以通过袜子、拖鞋、浴盆等传染给他人 。
因此 ， 若脚上有真菌感染 ， 一些药膏一般只能缓解局部症状 ， 想要根治 ， 有时候还需要配合口服抗真菌类的药 。
8、拔一根白发 ， 长十根？二者没有关系
乌黑的秀发中若突然冒出一两根白发 ， 会情不自禁地上手拔掉 ， 但转念一想“拔一根长十根” ， 就开始犹豫了 ， 到底拔还是不拔呢？
首先要明确“拔一根长十根”的说法并不靠谱 ， 因为一个毛囊长几根头发是相对固定的 ， 拔头发并不会改变原有的毛囊数 ， 也就不会增加头发数量 。
若你觉得拔了白发后越长越多 ， 是因为长白发的根本原因并没有消除！比如说内分泌紊乱导致黑色素分泌减少 ， 使得白发生长 ， 若不去调节内分泌 ， 白发自然会增多 。
另外需注意的是 ， 拔头发时可能会损伤头皮毛囊 ， 并引起一些炎症 ， 严重的甚至可能会加重脱发 。
若觉得白发影响美观 ， 建议从发根部用剪刀剪去 。
9、一日三次 ， 吃药就跟着三餐走？你可能误解了
很多药盒上都会写着“一天三次” ， 而大多数人认为就是每天三餐饭前或者饭后服用 ， 这其实是错误的 。
“一天三次”的正确服用方法应是每8小时服用一次 ， 这样做更能使体内血药浓度 ， 在一天24小时之内 ， 都保持比较平稳的水平 ， 既不容易引起药物不良反应 ， 也可以取得较好的疗效 。
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