健身减肥进入平台期，梨型身材，该怎么样进行下一步（有图）
腿型有点问题，先松解臀部肌肉，练腿内收肌。其他问题看不出来，没有别的体态问题直接上力量吧。有氧可以做。
■网友的回复
谢邀。
建议在控制饮食的前提下，把有氧运动和无氧运动结合起来。
【健身减肥进入平台期，梨型身材，该怎么样进行下一步（有图）】 如果一切都围绕减脂来进行，建议你在大重量无氧运动后进行有氧运动，增加消耗，并严格控制饮食。
仗剑走天涯：身高185,体重100kg，想减肥，很想！求一个减脂计划？
这个是我曾经回答的一个减脂注意事项，希望能够帮到你。加油。
■网友的回复
看不出来什么，就一张照片信息太少了，你直接开始塑型吧，做力量训练，做完后再跑20到30分钟。
■网友的回复
我100天减重60斤，中间也遭遇过平台期，我的办法是提高运动强度。比如跑步机加坡度或速度，椭圆机加阻力，在我身上还是很管用的，你可以一试。
■网友的回复
减肥期间都会遇到平台期的，我也有过，这时候不能心急，心态最重要
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