妈妈力育儿|产后情绪不稳定，这是不是“产后抑郁”的前兆，焦虑暴躁脾气大( 二 )
3.适当运动
运动是可以转移我们的注意力 ， 将忧虑抛在脑后 ， 还会让人更加快乐 ， 所以我们可以通过运动来提高自己情绪 。
文章图片
4.注意睡眠
很多宝妈在生产之后 ， 多多少少都会有睡眠不足的情况 ， 所以我们一定要特别关注我们的睡眠 ， 当宝宝入睡的时候 ， 宝妈不要着急做其它事情 ， 我们也可以跟着宝宝一起休息一下 ， 只有好的休息才能有好的精神 。
5.寻求帮助
生完宝宝后 ， 家中多多少少会发生变化 ， 家人们之间也会一些问题存在矛盾 ， 当我们遇到问题千万不要一个人憋在心里 ， 如果觉得无法和家人说 ， 我们可以和朋友倾诉一下 ， 相信在个时期 ， 你的朋友会很愿意与你一起分担心事 。
文章图片
妈妈力育儿寄语
没有人一出生就会当妈妈 ， 我们都要经历很多事情才能懂得应该如何做 ， 所以我们不要给自己太多压力 。
如果遇到不懂的问题 ， 我们可以及时向专业人士或有经验的妈妈请教 ， 如果我们做错了 ， 我们只要及时改正就好 ， 不要过于担心自己做不好 ， 要给自己足够的信心 。
要是宝妈发现自己心态发生巨大变化 ， 不要讳疾忌医 ， 一定要及时找专业的心理医生进行心理疏导 ， 相信宝妈很快可以恢复以往积极向上的状态 。
今日话题
【妈妈力育儿|产后情绪不稳定，这是不是“产后抑郁”的前兆，焦虑暴躁脾气大】产后抑郁 ， 你了解多少？
推荐阅读
- 小爸爸育儿|胎儿这个月进入“猛长期”，孕妈别拖后腿了，怀孕后
- 哑铃妈妈|家长别阻止、要引导，娃将来会越来越优秀，男孩身上这种“缺点”
- 硬核妈妈|这是真的吗？看完文章大家就知晓了，越早被逗笑的宝宝“越聪明”
- 齐姐育儿|也不是安检仪，而是这个东西，胎儿最“怕”的辐射：不是X射线
- 贝贝豆育儿课堂|除了形状之外，孕症差异更闹心，上怀肚和下怀肚的差异没那么简单
- 苗妈妈日记|贴心呵护妈妈，乘客：高级的炫富，地铁上男孩的“懂事手”被称赞
- 豆丁妈妈育儿记|新手妈妈赶紧对照检查，宝宝一吃奶就哭是咋回事？4个原因
- Nini奶爸育儿记|乖宝宝原来是这样诞生的，做妈妈的不要“太勤快”
- 暖妈育儿经|家长要学会说这3句话，孩子才会有出息，李玫瑾：如果孩子总顶嘴
- 小康育儿|引发网友争论，父女的亲昵界限应该在哪里，贝克汉姆和女儿亲吻