M医妈帮|追着喂还是批评？让孩子好好吃饭要记住这几招，孩子不爱吃饭
【M医妈帮|追着喂还是批评？让孩子好好吃饭要记住这几招，孩子不爱吃饭】小孩子不爱吃饭 ， 真是让家长头疼的问题 。 相信很多家庭都经历过这样的场景：爸妈们追着孩子一口一口的喂 ， 结果到最后 ， 饭凉了 ， 孩子也没吃几口 。
面对不爱吃饭的宝宝 ， 真是急坏了这些新手爸妈们 。 其实 ， 爸妈们应该注意 ， 宝宝不爱吃饭是有原因的 。
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为什么宝宝不爱吃饭？
宝宝不爱吃饭的原因 ， 主要包括以下几个方面：
运动过少：宝宝运动量不足 ， 消化系统活动也会减慢 ， 这样会影响孩子食欲 ， 导致孩子不爱吃饭；
体内营养物质缺乏：宝宝体内缺乏微量元素 ， 比如缺锌或者缺钙都会表现为厌食；
疾病影响：消化系统疾病所诱发的 ， 饮食不规律容易诱发胃肠功能紊乱；一些患有肝胆疾病的宝宝 ， 也会表现为厌食症状；
其他：食物过于单一、宝宝睡眠质量不佳、零食吃得太多等原因也会影响宝宝食欲 。
健康≠吃得多
排除疾病或药物的影响 ， 如果宝宝出现食欲差、厌食等表现 ， 这也是身体的一种自我调节 ， 如宝宝体内某种营养摄取过多而其他营养摄入相对不足 ， 或是偶尔宝宝吃多了 ， 都会食欲差 。
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因此 ， 爸妈们不用太过担心 。 其实健康 ， 并不意味着一定要吃得多 。
如何让宝宝好好吃饭？
1、用餐时间固定
尽量养成固定时间全家人一起用餐的习惯 ， 告诉宝宝要把自己的一份饭吃光 ， 如果不吃完 ， 就算晚些时间饿了 ， 也没有吃的东西 。 时间长了 ， 孩子就会养成定时、定量用餐的习惯 。
2、零食摄入要适量
宝宝很容易在两餐之间饿了 ， 这时候爸妈们可以适量给孩子吃些零食 。 虽然家中可以常备一些零食 ， 但是不能给宝宝吃太多零食 ， 零食吃得多会导致孩子吃不下正餐 。
如果孩子哭闹想要多吃零食 ， 家长可以试着转移孩子的注意力 ， 如给孩子讲故事 ， 带孩子玩玩具、看看书等 。
3、养成良好的用餐习惯
让宝宝学会专心吃饭 ， 吃饭时不要让孩子玩玩具、看电视等 。 从宝宝开始吃辅食时 ， 就要让孩子坐到餐桌旁跟家人一起吃 ， 吃完饭才能去玩 ， 不要让孩子养成追着喂的习惯 。
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4、增进孩子食欲
爸妈们可以在菜品上多花些心思 ， 菜品选择要多样化 。
从食物外观和味道上吸引孩子 ， 比如可以将食物做成动物的造型 ， 色彩鲜艳些 ， 这些都会提高孩子吃饭的兴趣 。
最后 ， 小编想说：爸妈们不要因为宝宝不爱吃饭就责备孩子 ， 也不要强迫孩子吃饭 ， 这样只会加深孩子对吃饭的抵触情绪 。
宝宝不愿意吃饭 ， 可以适当减少或晚点再喂 。 适当的饥饿感能够增加孩子吃饭的专心程度 ， 从而逐渐养成吃饭的兴趣 。
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