尼莫妈妈日记|孕期这些行为容易让宝宝“胎记”缠身，孕妈要上心了，除了遗传( 二 )
1、作息和饮食规律 ， 保持良好的心情
在孕期时 ， 饮食和作息是最关键的 ， 在饮食方面 ， 孕妈可以多吃一些蔬菜水果 ， 拒绝吃辛辣生冷的食物 ， 避免这类食物对自身刺激太大 ， 并且作息也要规律 ， 早睡早起 。 在适当的时候 ， 可以听听歌 ， 给胎儿做一些''胎教''等等 ， 保持良好的心情 。
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2、克制住''爱美''的行为 ， 不使用化妆品和护肤品
每个女性在一定的年龄时期都会有那个年龄的美 ， 不用刻意的打扮自己 ， 尤其是在孕期时 ， 更是要克制自己''爱美''的行为 ， 不要随便使用化妆品和护肤品 ， 而身怀六甲的孕妈 ， 孕育着一个小生命 ， 已经是最美的了 。
3、可以适当运动 ， 但是要注意自身行为
为了胎儿和自身的健康 ， 孕妈也可以在孕期时多出去散步 ， 做一些简单的运动 ， 不要总是待在家里 ， 这样对胎儿的发展和自身的健康也是没有益处的 。 但是在外出的同时 ， 孕妈也要时刻注意自身的行为 ， 避免磕磕碰碰以至于胎儿''胎记''缠身 。
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结语：很多父母都以为''胎记''都是由于遗传而来 ， 但其实 ， ''胎记''的产生有很大一部分原因是因为孕期时候的行为举止造成的 ， 所以孕妈在孕期的时候 ， 一定要非常注意自己的行为 ， 饮食和作息规律 ， 这样才能有一个健康的宝宝 。
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我是尼莫妈妈育儿师 ， 也是5岁宝宝的妈妈 ， 在养育和教育孩子过程中 ， 遇到任何问题可以来问我 ， 希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼 ， 让我们的孩子能更好的成长！
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