雨天聊故事|胃不好的人，早餐吃2物、不吃2物，健脾养胃，肠胃慢慢变壮
生活在中国这个吃货国家 ， 想想八大菜系你才吃了几道 ， 想想这么多的街边美食 ， 你才吃了几口 。 所以生活在中国 ， 最重要的是养好胃 ， 只要胃好了 ， 我们才能尽情享受身边的美味食物 。
我们人体的消化功能其实是二十四小时一直在运转的 ， 所以晚上及时我们吃了很多的食物 ， 到了第二天早上的时候 ， 一样胃中空空 。 所以对于养胃来说 ， 早上就是一个非常不错的时机 。 早上养胃 ， 最好能做到这4点 。
1. 早起忌食辛辣的食物
早起的时候 ， 胃部已经把晚上吃进的东西消化一空 ， 胃部处于空荡荡的状态 。 这时候选择去吃辛辣的食物 ， 就会对胃部的健康十分不利 。 辛辣的食物会破坏胃黏膜 ， 影响胃酸分泌 ， 让我们的胃变得脆弱 。 所以大家 ， 在早上的时候 ， 是最好不要去吃辛辣的食物 。
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2. 早起忌食冰凉的食物
我想很多人都有早起喝一杯的水的好习惯 ， 但是现在天气变得炎热起来了 ， 就最好不要早上喝一杯冰水 。 天热的时候 ， 虽然喝一杯冰水会很爽 ， 但是早上喝的时候 ， 对肠胃的刺激是非常大的 ， 尤其还是胃中没有食物的时候 ， 更加的对胃不好 。 所以大家在早上最好还是喝一杯温开水 ， 也不要吃一些冰凉的食物 。
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3. 早起养胃 ， 可以吃一碗小米粥
小米粥是温性食物 ， 熬成粥后软滑清香 ， 能缓解胃痛、缓和胃酸 ， 非常适合脾胃虚寒的朋友 。 所以大家如果早上起床还有时间的话 ， 最好能煮上一碗小米粥 ， 这样对养胃的效果十分不错 。 如果实在抽不出空 ， 但肠胃功能又不好的话 ， 最好还是买一个有定时功能的电饭煲 ， 这样也能在早上起床后 ， 能喝到一碗小米粥 。
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4. 早起养胃 ， 可以吃点黑糯米
黑糯米也是营养丰富的食品 ， 含有的碳水化合物和钙、铁、镁等物质 ， 能有开胃促消化的功能 ， 早上起来将黑糯米熬粥后食用 ， 还有着健脾的功效 。 可能有的人会想糯米不是不好消化的吗 ， 但其实糯米熬成粥后就不会有这样的困扰 ， 因为长时间的烹制 ， 糯米已经变得发软 ， 我们肠胃也是十分容易吸收的 。
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