没有那么多钱去健身房，请问该怎样达到减肥健身的效果呢
囚徒健身
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谢邀lulala→如果条件允许，可以路跑，但跑鞋不能随意，膝伤踝伤很容易留下后遗症→下载一些健身向app，keep之类，选择那些自重型运动，连哑铃都省了，千万不要在床上练就是了，太软易受伤→如果有兴趣，我其实很推荐街舞、韩舞、形体芭蕾这些，郑多燕减肥操也可以有～网上很容易找到教学视频，优酷好像挺多，找喜欢的练呗，完整扒下来确实不轻松
■网友的回复
简单，爬山，跑步，家里买几个哑铃什么的，自己学动作，坚持下去一样可以
■网友的回复
跑步，跳绳，下个APP，比如Keep什么的，都很有用，不一定要去健身房啊
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