睡眠：脾虚怎么调理？吃什么补脾胃最快最好？这四道菜女性要常吃
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像是有些老人、小孩儿以及女性朋友们可能会经常感冒或者是流鼻涕 ， 这些都是脾虚的表现 ， 因为脾虚的影响 ， 吸收也是不够好 ， 在进补食物的时候 ， 因为吸收不足 ， 所以就会导致抵抗力下降 ， 从而也更容易生病 ， 那么脾虚怎么调理呢?吃什么补脾虚最快最好?推荐女性这四道菜一定要多吃 ， 可以作为日常的食疗方法 ， 这样既可以增强体质 ， 也可以满足食欲 。
第一：扁豆山药
扁豆山药可以清炒 ， 也可以做成茶饮 。 先取适量的扁豆和山药 ， 将扁豆炒成黄色 ， 然后捣碎 ， 山药切成片 ， 最后将两者融合在一起煎熬取其汁用来服用 ， 这样就可以健脾益气了 。 如果觉得麻烦可以直接是清炒食用 ， 有条件的话可以制茶来饮 。
第二：山药薏米羹
将山药、薏米、莲子清洗干净 ， 放入到水中 ， 开文火熬成粥 ， 坚持每日服用也是可以健脾益气的 ， 大概一周的时间就可以有效果 ， 可以让人体质增强 。
第三：鲫鱼汤
食材选用鲫鱼、白术、茯苓、芍药 。 将鲫鱼清洗干净之后放入到锅中 ， 加入适量的水 ， 用大火煮开 ， 接着转为中小火 ， 放入上述配方 ， 然后煮一个小时左右 ， 加入适量的盐进行调味就可以了 。
第四：山楂鲤鱼汤
准备好所需的食材 ， 鲤鱼、山药、山楂 。 将鱼清洗干净之后 ， 锅中放入油 ， 油温上来之后放入姜片 ， 爆香后再放入山药、山楂 ， 接着再放入鲤鱼进去加入适量的水 ， 用大火煮开 ， 转为中小火慢炖 ， 最后放入盐进行调味就可以了 。
【睡眠：脾虚怎么调理？吃什么补脾胃最快最好？这四道菜女性要常吃】这四道菜女性平时可以当做日常食谱来进补 ， 对于调理女性脾虚是非常有效的 。
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