周大夫健康小课堂|血管堵，脸先知，脸上出现3个迹象，提醒你该给血管洗洗澡了( 二 )
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4、多喝水：水是最便宜的"稀释剂" ， 多喝水有助于控制血脂浓度 。
最好在喝水时加入一些养血管的小植物 ， 会事半功倍 。
菊花：减少血管内血栓堆积 ， 改善血脂粘稠流速慢的现状；
决明子：抑制脂质向血栓的合成；
金银花：扩张血管 ， 增加血流量 ， 帮助平稳血压；
与牛蒡根、桂花搭配 ， 可降低全血比粘度 ， 每天补充一些 ， 对于血管养护有明显的促进作用 。
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5、补充蛋白质：蛋白质一直都是人体运转必需的营养 ， 它可以为机体提供充足的源动力 。 建议大家平时多补充一些优质蛋白 ， 低脂奶类、鸡蛋白、豆类、瘦肉等都是不错的选择 。
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6、控制食盐摄入：食盐是必不可少的调味品 ， 但却不能过量 。 如果口味过重 ， 经常性的摄入盐分过多 ， 血管的平滑肌细胞会不堪其扰 ， 慢慢肿胀起来 ， 引发血压飙升 。 血压升高了 ， 动脉斑块坠落了 ， 血管就随之堵塞了 。
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7、少喝酒：酒精会干扰血液中脂质的代谢 ， 一方面促使高血脂上身 ， 另一方面还会升高 ， 增加心脑血管疾病的爆发风险 。
高血脂并不是不能治愈 ， 也没有大家想的那么可怕 ， 希望大家平时要注意自己身体的变化 ， 及时调理 ， 保护血管健康 。
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