名医在线网|晚上经常失眠，睡眠时间很短？小窍门让您一觉睡到天亮( 二 )

2026-01-23

1、肝经、肺经的易堵穴位

足厥阴肝经

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阴包穴

在大腿内侧中线上，膝关节上一掌宽处

太冲穴

在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中
自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉

手太阴肺经

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孔最穴

前臂掌面拇指一线，肘横纹下3指宽
【名医在线网|晚上经常失眠，睡眠时间很短？小窍门让您一觉睡到天亮】（标准经络图在肘下五寸，此借孔最穴之名；若肘下二寸不痛，于五寸处探查）

鱼际穴

在第一掌骨中点赤白肉际处；
在中医学中，失眠被称为“目不瞑”、“不得眠”、“不寐” 等，中医药在治疗失眠上有着悠久而丰富的经验。治疗失眠，需共同努力，为促进睡眠恢复，药膳是重要的方法之一，在日常的食疗中常发挥着安神助眠的功效。

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《神农本草经》和《本草纲目》中同样记载着酸枣仁的价值。
两千多年来，中医在运用酸枣仁调理失眠症时发现，单独使用酸枣仁调理失眠还不能达到最理想的状态，因此在配方上面一直不断改良，最终研制出了以酸枣仁、白茯苓、枸杞子、黄精、桂圆、百合等食材（中药材）熬制出的酸枣仁膏。这六味食材各有益处，按照配方组合在一起使用，可充分发挥调和五脏、宁神助眠的作用。
食材直接协同，互相作用，五脏好了，安神助眠自然是更好了。
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温馨小提示：有些食物在睡觉前吃反而可能不利于睡眠，如果想要良好的睡眠，咖啡因、酒精和香烟最好应该远离哦~

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人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，操劳一天回到家却睡不好，苦上加苦的滋味，也只有自己知道。
希望这篇文章对失眠的朋友有帮助，祝你一夜好眠！

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