一个200斤的胖子能否依靠游泳减肥
想游泳减肥，就要一直游，不能停，姿势正确。当然如果技术不好，一开始肯定会游一会就累，时间久了就好了。另外，游完泳绝对会很饿很饿，这个时候吃的东西很关键，我在大学时期一周减一公斤就是游泳游出来的，而且不是刻意减肥的，那个时候我是晚上只吃水果只喝粥的。量也不大，有时候也会不吃，刚开始很难熬，后面就习惯了，游完泳到晚上都不会有饥饿感。
■网友的回复
能
我成功了
身高180 最重的时候220
现在160
【一个200斤的胖子能否依靠游泳减肥】 一开始都是游泳的
当然我小时候在游泳队练过所以底子还是有点的
如果你从0开始游估计挺难的
■网友的回复
谢邀～这是我以前一个回答，供参考。首先，减肥需要注意的事项！以下1、必须遵循热能负平衡原则，就是热能的消耗要大于热能的摄入。不注意控制饮食并使热能摄入量小于消耗量，是难以达到很好效果的。2、减脂肪一般采用有氧耐力运动，一般来说需要60%～70%最大心率（220-年龄）3、运动的频率至少隔日一次，当然每日进行运动，不间断的效果最佳。实际情况根据自己自身情况调整。好吧，综上，游泳是有氧运动，可以达到上述条件的，减肥是可以采用游泳运动的。根据现实情况，泳池水温低于体温有利于散热，利于热量消耗，也容易造成游泳后产生饥饿感，这个时候对于控制饮食是一种挑战。第二点，游泳很多时候因为速度等问题，你的心率没有达到60%以上，所以这个也要注意。以上是我回答另一个问题的答案，你问蛙泳，我就再补充下。答案是可以的。方法个人建议长距离自己每天定下2000+目标（这个没问题吧）。还有一定不要图舒服游的很慢，最好快慢结合，也可以分组完成。效果是一定有的，但是！肯定没有你期望的效果那么明显，你如果长期坚持游的话塑型肯定很好，游泳的人大多数不会显的瘦，但身材绝对会显得十分匀称有型。另外一定要注意饮食，看前面那几点原则，减肥就那么简单，也那么难。最后，推荐游了一段时间后，建议结合一些力量器械什么的，放心你的运动量肯定不会练的大块肌肉的！PS:减脂是不能某一部位减的，都是全身一起滴补充，自由泳减肥是很好滴，关键是坚持
■网友的回复
清华校园有体育馆 楼下有游泳池 校外的话20元每次 到五道口地铁站大约骑车20分钟
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