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光明网|女性养生 ，可常吃以下食物，补水润肤，有祛雀斑，滋养肌肤！


女性养生， 可常吃以下食物 ， 补水润肤 ， 有祛雀斑 ， 滋养肌肤！
西葫芦

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西葫芦又叫做茭瓜 ， 是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜 。 它皮薄肉厚水分多 ， 荤素搭配都非常的事宜 ， 是深受老百姓喜爱的一种蔬菜 。 西葫芦是一种绿色的保健菜瓜 ， 特别是女性的美味菜肴 ， 富含丰富的水分 ， 有助于美化你们的肌肤 ， 淡化你们脸部的色斑 ， 延缓肌肤的早衰的作用 ， 现在很多人出现肌肤粗糙的现象 ， 不妨多食此菜 ， 让你的肌肤更显年轻 。 另外 ， 西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等 。 这些物质可促进肠道蠕动 ， 有利于粪便排出 ， 可以帮助减肥瘦身
鸡冠菜
鸡冠菜 ， 物种别名凤尾菜 。 生长在潮间带的岩石上或大干潮线下 。 产于中国台湾 。 亦分布于日本、马来群岛、玻利尼西亚、澳大利亚、巴基斯坦、红海等地 。 整藻可入药 ， 有清热化痰、软坚散结的功效 ， 主治中暑 。 可提取卡拉胶 。 用途与麒麟菜相似 。 将干品放于水中煮沸 ， 使胶质溶解 ， 冷却后形成凝胶状 。 台湾人民常在烧菜时使用 。
黄苹果

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俗语道 ， “一天一苹果 ， 医生远离我” ， 苹果含有丰富的维生素 ， 有利于身体健康 ， 适于每日食用 。 苹果是营养非常丰富的水果 ， 无论是红苹果还是黄苹果 ， 大家平时都可以常吃哦 ， 不同的苹果在颜色、口感和营养上有所差别 ， 大家可以根据自己的需求选择合适的苹果食用 ， 还可以选择其他的水果 ， 多补充身体的营养！
金银花
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金银花的作用除药用外 ， 其美容、减肥和保健养生的作用更为神奇 ， 对身体所起到的巨大保护和修复作用是十分显著的 。 金银花的功效具有解暑、醒酒、清脑、解渴、清除体内有毒物质 ， 降脂、减肥、美容洁肤、预防衰老、延年益寿的效用 。
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