肿瘤王医生|总是失眠，多半是肝"累"了！4种养肝菜常吃，补肝血促睡眠
中医认为 ， 失眠发生的主要病机在于阴阳气血的平衡失调 ， 人体阴阳消长的变化 ， 决定了睡眠与觉醒的生理活动 ， 心主神明 ， 对睡眠起着主导邹勇 ， 而魂乃神之变 ， 魂发于心而受于肝 ， 其活动随神往来 ， 并以肝为居所 。
肝脏是最容易出现小毛病、小事故的器官 ， 有调查结果显示 ， 每5个人中至少有3个人的肝有问题 。 其中 ， 肝脏与睡眠关系密切 。
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肝对人体的睡眠起着主要的调控作用 ， 肝藏魂功能的正常与否 ， 直接表现为睡眠质量的好坏 ， 肝藏血 ， 主疏泄 ， 如果其疏泄功能异常 ， 就会影响到血液的正常运行 ， 从而影响到神的状态 ， 最终导致失眠发生 ， 所以肝血不足会引起失眠这句话是有科学依据的 ， 失眠的人日常要注意对肝脏的调理 ， 养肝 ， 降肝火都是要重视的事情 。
中医认为"人卧则血归于肝" ， 就是我们熟睡时 ， 全身血液会回流于肝脏 ， 进行解毒 。 若我们经常睡不好 ， 就会导致肝脏血液回流变少 ， 身体免疫力下降 ， 致使肝脏出现损伤 。
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肝脏不好 ， 多吃4种养肝菜 ， 补肝血促睡眠
1、含腺苷的食物
芝宁素能入心肝脾胃肾五经 ， 并有镇静和催眠作用 ， 尤其腺苷可以镇定中枢神经系统 ， 加快大脑入睡速度 ， 提高免疫力 ， 平衡内分泌 ， 增强体力和记忆力 。
2、木耳
木耳中含有大量的碳水合物 ， 和铁元素 ， 能够补血养肝 。 木耳中的抗肿瘤活性物质 ， 能增强肝细胞抑制肝癌的能力 。 木耳还有排毒清理身体毒素的作用 ， 它能把体内的杂志集中起来排出体外 。
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3、香菇
香菇中含有大量的蛋白质 ， 可以补充肝脏所需的元素 ， 香菇还有抗癌、提高免疫的能力 。 肝不好的人应该经常吃香菇 ， 以增强肝脏的抗病毒能力 。
4、红萝卜
胡萝卜偏性寒 ， 可以帮助降肝火 ， 适合阴虚体质的人 。 根绝国外流行病学的研究 ， 胡萝卜有一定的防癌作用 ， 可以帮助肝病患者预防肝癌 。 胡萝卜还有预防胆结石、帮助消化 ， 促进身体排毒的作用
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