爱的小食光|觉得压力大时，试试这杯饮品，做法简单，既消除疲劳又缓解压力
当你觉得压力大时 ， 你喜欢用什么方式去缓解呢？我想应该有人喜欢通过运动来释放压力 ， 有人喜欢来场说走就走的旅行 ， 让身心放松一下 。 而不爱运动又没时间旅行的我 ， 觉得有压力时就会给自己做一杯香蕉解压咖啡来排解压力 。
本文插图
不用觉得奇怪 ， 这是一杯由香蕉、豆浆和咖啡组成的饮品 ， 喜欢喝咖啡的朋友 ， 应该都知道香气不仅可以让你放松情绪 ， 还会让你身心舒畅 。
香甜软糯的香蕉除了含有丰富的钾和电解质之外 ， 还含有丰富的镁 ， 而镁可以消除疲劳和缓解压力 。 富含蛋白质的豆浆又含有大豆异黄酮 ， 能帮助和消除焦躁的情绪 。 当这三种食物结合到一起时 ， 就成了一杯风味独特又能消除身体压力的美味饮品了 。
本文插图
压力这东西一旦积累久了 ， 身体就容易亮红灯 ， 所以我们必须养成适时排解压力的习惯 。 如果你像我一样不喜欢用运动或旅游来排解压力 ， 那么就学做这道香蕉解压咖啡吧 ， 做法简单快捷 ， 随时想喝就能做 ， 一起来看看做法吧 。
本文插图
香蕉解压咖啡
需要的食材：香蕉1根、浓缩咖啡30毫升、豆浆100毫升 。 豆浆可以选择用无糖的 ， 因为香蕉含有葡萄糖、蔗糖和果糖 ， 味道已经很香甜了 。
本文插图
【爱的小食光|觉得压力大时，试试这杯饮品，做法简单，既消除疲劳又缓解压力】
制作步骤：
第一步：香蕉剥掉香蕉皮 ， 再切成一块块 。
本文插图
第二步：把豆浆和切成块的香蕉一起放进果汁杯中 。 豆浆还有补充铁元素的作用 ， 跟香蕉一起吃还能维持饱腹感和能量 ， 相信这应该是所有女生都喜欢的吧 。
本文插图
第三步：盖上盖子 ， 按下启动键 ， 倒过来搅拌均匀 。
本文插图
第四步：把浓缩咖啡倒进杯子里 ， 然后把香蕉豆浆快速加进杯子中 ， 稍微搅拌一下就可以喝了 。 这里的浓缩咖啡可以用美式咖啡代替 ， 但是要选择无糖无奶的喝咖啡 。
本文插图
如果你经常没来由的觉得疲劳 ， 或者因为工作繁忙、睡眠不足导致精神不济 ， 那么这杯香蕉解压咖啡正好适合你 ， 既能改善身体疲劳 ， 又能让你重拾活力 。
推荐阅读
- 卧室|你也觉得卧室面积太小吗？做上榻榻米，就不担心这个问题了！
- 星座|哪些星座活在自我谴责中，总觉得自己不够好
- 穿搭|杨幂也有可爱的一面！白色衬衫别人穿像制服，她硬是穿出了少女感
- 大令子是个小厨子|囿于厨房和爱的宝藏青年，原来长这样？
- 摘星工厂星吧|哪些星座活在自我谴责中，总觉得自己不够好
- 旧爱|未来一周，月老相助，喜鹊搭桥，和旧爱再续前缘成真爱的四大星座
- 穿搭|女生超级喜爱的四种风格穿搭，这一季，美得刚刚好
- 穿搭|亲爱的别傻了，现在一衣多穿才是王道，实用又百搭，记得收藏哦
- 游戏迷大使|灵签占卜：三款公主裙，你觉得哪款最漂亮？测另一半是因什么喜欢你
- 情感|心理测试：你觉得哪一滴水滴快要落下？测你察言观色的能力有多强！