健健康康说|脑供血不足的人，常吃3物，多做1事，疏通全身经络，防止脑梗
随着现代社会工作压力的加大,劳累程度的增加,加上生活方式的改变,如以车代步摄入过多高脂肪、高蛋白,饮食结构不均衡,以及过度吸烟、饮酒、打麻将等不良习惯的形成等原因,导致高脂血症向中青年袭来,成为健康的一个巨大威胁 。 血浆中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯升高,高密度脂蛋白胆固醇降低,现代医学称之为高血脂或血脂异常 。
【健健康康说|脑供血不足的人，常吃3物，多做1事，疏通全身经络，防止脑梗】
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血脂异常到底有哪些表现呢？
血脂异常的临床表现主要有两大方面：脂质在真皮"内沉积所引起的黄色瘤；脂质在血管内皮细胞下沉积所引起的动脉粥样硬化 ， 产生心脑血管疾病和周围血管病等 。 由于血脂异常的患者黄色瘤的发生率并不高 ， 而动脉粥样硬化的发生和发展比较隐匿 ， 需要漫长的时间才有临床表现 ， 所以多数血脂异常患者并无临床症状和体征 。 因此患者的血脂异常则常常是在健康体检或者就诊心脑血管疾病或其他疾病时通过生化检查被发现 。
为什么血脂异常被称为"隐形杀手"
血脂异常对身体的损害是隐匿的、进行性的和全身性的 ， 所以被称为"隐形杀手" 。 血脂异常的直接损害是加速全身动脉粥样硬化 ， 因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧 ， 所以一旦动脉被粥样斑块堵塞 ， 就会导致严重后果 。 血脂异常是脑卒中、冠心病、心肌梗死等疾病独立而重要的危险因素 ， 也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素 。 血脂异常还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、高尿酸血症等 。
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脑供血不足的人 ， 常吃这3物
1、鱼类
鱼类中含有的蛋白质含量是比较高的 ， 它里面几乎是没有脂肪的 ， 冷水鱼里面的脂肪含量更少 ， 所以高血脂问题的人可以多吃一些鱼类 ， 这样可以给自己的身体补充充足的营养和蛋白质 ， 坚持食用鱼类就可以很好地降低血脂 ， 提高脑供血水平
2、水果蔬菜
蔬菜以及水果里面都富含丰富的维生素 ， 脂肪含量非常低 ， 高血脂问题的人平时可以食用一些蔬菜水果 ， 经常吃蔬菜水果可以预防便秘 ， 而且还能够预防高血脂问题 ， 不会引起血脂上升的情况 。
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3、大蒜
大蒜有杀菌消炎的作用 ， 科学研究证明 ， 每天吃半个蒜头可以有效地降低血脂 ， 主要是因为大蒜里面含有蒜氨酸 ， 这种物质对血脂有较好的较低效果 。 但是大蒜也不可以吃得太多 ， 适量的吃一些是比较好的 ， 如果吃的太多也容易上火 。
多做1事 ， 疏通全身经络 ， 防止脑梗
有关统计证明众多高血脂患者都有饮食不当的习惯 ， 除了饮食外还需要进行内调 。 医生建议 ， 晚上喝水时可以加一些含有磷油脂酸的不饱和酸 ， 磷油脂酸是体内缺失的不饱和脂肪酸 ， 可以抑制外源性脂质的吸收 ， 主要是减少外源性胆固醇在肠道中的吸收 ， 同时促进体内脂质的转运和排泄 ， 经常补充有助于降低血脂、血压水平 ， 预防心脑血管疾病 。
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