补欠缺和瑕庛|推荐吃4种食物，袪皱润肤，排毒护肝，预防子宫早，春天爱美女性
春天爱美女性 ， 推荐吃4种食物 ， 袪皱润肤 ， 排毒护肝 ， 预防子宫早
板栗
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板栗含有丰富的营养 ， 每百克含糖及淀粉62～70克 ， 有养胃健脾好处 ， 常食栗子 ， 可达排毒抗衰 ， 养护血管 。 吃时要细细嚼碎 ， 口感无渣 ， 所含的不饱和脂肪酸和多种维生素 ， 是老年人增强抵抗力的理想果品 。
荷兰豆
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荷兰豆中富含胡萝卜素 ， 食用后可防止人体致癌物质的合成 ， 从而减少癌细胞的形成 ， 降低人体癌症的发病率 。 在荷兰豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶 ， 可以分解亚硝胺 ， 具有抗癌防癌的作用 。 荷兰豆的蛋白质能修补肌肤、调节生理状态、促进乳汁分泌、降低血液中的胆固醇 ， 对心血管的健康很有帮助 ， 所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化 。
【补欠缺和瑕庛|推荐吃4种食物，袪皱润肤，排毒护肝，预防子宫早，春天爱美女性】沙棘
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沙棘产于华北、西北及四川、西藏 ， 生于河边、高山、草原 。 沙棘的果实呈类球形或扁球形 ， 有的数个粘连 ， 单个直径5～8mm 。 表面橙黄色或棕红色 ， 皱缩 ， 基部具短小果梗或果梗痕 。 果肉油润 ， 质柔软 。 沙棘果实营养丰富 ， 据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸 。
西芹
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从西芹子中分离出的一种碱性成分 ， 对动物有镇静作用 ， 对人体能起安定作用 ， 有利于安定情绪 ， 消除烦躁 。 西芹可以通过调节体内水分的平衡改善睡眠 。 西芹含酸性的降压成分 ， 对兔、犬静脉注射有明显降压作用 。 临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。
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