小航健康解说|火龙果的功效你知道多少？你知道怎么选购火龙果吗？快看看吧！
在大家平时选购火龙果的时候都知道 ， 超市里的火龙果有白心跟红心的 ， 火龙的的果肉非常的软 ， 哪怕对于一些牙口不太好老人 ， 还有一些刚长出牙的小朋友来说吃起来都是完全没有任何困难的 ， 并且很多宝妈都喜欢给宝宝买火龙果吃 ， 主要是火龙果有很好的助消化的效果 ， 之前我们仔超市里白心的火龙果比较常见 ， 现在是红心的火龙果比较多 ， 红心的火龙果价格比较高点 ， 因为红心的火龙果果肉更甜一点 ， 今天我们就来了解一下火龙果的各种知识吧！
1、抗衰老
我们平时吃的火龙果都具有一种抗衰来的功效 ， 白心两者都是非常有营养的 ， 主要是他们都含有一种叫着花青素的物质 ， 能够很好的抗氧化 ， 对于抗衰老方面有很好的效果 。
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2、润肠通便
火龙果对于我们人体通便能够起到非常好的效果 ， 主要是因为火龙果当中小籽 ， 它们能够很好的帮助我们人体肠胃更好的蠕动 ， 从而可以达到润肠通便的效果 ， 并且火龙果含有非常高的纤维 ， 营养价值也是非常丰富的 。 特别是对于有便秘情况的朋友来说 ， 这个通便的作用可以说是非常好的 ， 可以选择多吃一些火龙果 。 不过有一些肠胃比较虚弱的朋友来说 ， 就不太建议吃了 ， 主要是火龙果有一些凉 ， 吃完凉的话 ， 很有可能会给肠胃造成负担 ， 然后会引起肠胃的不适 。
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3、补血
对于一些有贫血情况的朋友来说呢 ， 可以选择多吃一些火龙果 ， 主要是火龙果当中含有非常丰富的铁元素 ， 大家应该都知道铁元素是我们人体造血最主要的成分 ， 如果多吃火龙果的话呢 ， 就能够很好的补充我们人体当中所缺失的铁元素 ， 从而就可以帮助改善贫血的情况 。
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什么时间吃火龙果最好呢？
嗯 ， 相信很多朋友都想知道 ， 我们每天在什么时候吃火龙果对我们的身体是最好呢？嗯 ， 我们可以选择在上午的11点左右来吃 ， 主要是因为我们这一上午的忙碌 ， 早餐摄入的能量应该差不多都被消化完全了 ， 这个时候呢 ， 适当的吃一些火龙果 ， 能够很好的补充我们人体所缺失的能量 ， 从而让能够让我们恢复能量继续工作 ， 然后这个时间到中午吃饭的时候还是有一定间隔的 ， 也不会影响我们中午的进食 。
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【小航健康解说|火龙果的功效你知道多少？你知道怎么选购火龙果吗？快看看吧！】怎么样选购火龙果？
1、看颜色 ， 我们在挑选火龙果的时候要选择比较红的 ， 表皮越红的话说明比较好 。
2、掂重量 ， 选购火龙果的时候 ， 一定要将尽可能多的去比较一下重量 ， 挑选其中最重的 ， 这样的果肉饱满 ， 非常好吃 。
3、看根部 ， 购买火龙果的时候 ， 要仔细看一下根部的情况 ， 如果有一点坏的情况就说明不新鲜了 ， 新鲜的火龙果根部不可能有腐烂的情况 。
4、看外形 ， 选购火龙果的时候尽量选择圆润饱满的 ， 不要选择瘦的这样的通常不甜 。
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吃火龙果得禁忌
1、女性经期不可以吃火龙果 ， 本来经期身体就比较虚弱 ， 如果再吃寒性的火龙果 ， 对身体健康不好 。
2、火龙果可以与牛奶一起吃 ， 它们如果一起食用的话这样牛奶当中的蛋白质会与火龙果当中的鞣酸结合到一起 ， 它们两者结合到一起的话很容易会引起腹泻的情况 ， 所以切记两者不能一起进食哦 。
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