杨秋说娱乐|6种靠“吃饭”就改善过敏的食物，一般人我不告诉他，悄悄告诉你
近30年来 ， 过敏性疾病的发生率至少增加了3倍 ， 目前全球总患病率已达22% 。 过敏性疾病不仅影响我们的健康 ， 也给我们的经济带来了一定负担 。 过敏性疾病需要我们在日常生活中多加防范 ， 预防大于治疗 ， 建议这类人群多吃些抗过敏的食物 ， 可以起到较好的抗过敏作用 。 今天我就告诉大家几种 ， 可以改善过敏的食物 ， 一起来看看吧 。
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第一种 ， 胡萝卜 。 胡萝卜是我们常见的一种蔬菜 ， 它里面含有的胡萝卜素具有较强的抗过敏作用 ， 对花粉过敏 ， 过敏性皮炎等都有较好的预防效果 。
第二种 ， 西兰花 。 西兰花也是一种抗过敏的蔬菜 ， 因为西兰花中含有莱菔硫烷 ， 这种成分能有效抑制过敏源对呼吸道造成的不良影响 ， 从而减少过敏性哮喘、过敏性鼻炎的发生 。
【杨秋说娱乐|6种靠“吃饭”就改善过敏的食物，一般人我不告诉他，悄悄告诉你】第三种 ， 金针菇 。 金针菇中含有一种具有抗过敏作用的蛋白 ， 对湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病 ， 有较好的抑制作用 。 经常食用金针菇可以提高机体免疫力 ， 从而增强易过敏人群的体质 。
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第四种 ， 蜂蜜 。 蜂蜜是一种很好的抗过敏食物 ， 因为蜂蜜中含有一定量的花粉 ， 虽然含量很少 ， 但是经常食用的话 ， 会对花粉过敏有一定的抵抗力 。 所以 ， 容易过敏的人不妨吃些蜂蜜来抗过敏 。
第五种 ， 糙薏仁 。 它含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用 ， 有助于抗过敏 。 可以搭配红豆等食材熬汤 ， 不仅美味营养 ， 还能防过敏 。
第六种 ， 益生菌 。 不同菌种的益生菌功效也各不相同 ， 抗过敏益生菌利敏舒在治疗过敏方面有着很好的反响 ， 它通过调节体内菌群平衡 ， 减少组胺的释放 ， 抑制致敏细胞脱粒 ， 来改善过敏症状和过敏体质 。
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俗话说 ， 药补不如食补 。 以上就是我为大家总结的靠“吃饭”来改善过敏的方法 ， 其实 ， 抗过敏的食物非常多 ， 除了上面介绍的这几种抗过敏食物以外 ， 像西红柿、红枣、大蒜、苹果、洋葱等也是常见的抗过敏食物 。 另外 ， 建议大家少接触过敏源 ， 这样才能有效预防过敏 。 希望今天的内容对大家有所帮助 。
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