江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

静亚运动生活|身体会有3个“表现”，若你占一个，都要恭喜，肺健康的人

肺 ， 人体一个脆弱又重要的器官 ， 每天帮助身体实现气体循环 ， 吸入空气中的氧气 ， 排出身体里的浊气 。 都说“人活一口气”！气支撑着人体生命的活力来源 。 肺的好坏 ， 直接关系到了我们身体健康和寿命 。
静亚运动生活|身体会有3个“表现”，若你占一个，都要恭喜，肺健康的人
文章图片
肺健康的人 ， 身体会有3个“表现” ， 若你占一个 ， 都要恭喜！
1、不咳嗽
静亚运动生活|身体会有3个“表现”，若你占一个，都要恭喜，肺健康的人
文章图片
咳嗽是肺部不健康最典型的症状了 。 有的人一咳嗽就停不下来 ， 很可能是因为肺部堆积了湿气 ， 导致了恶心干咳 ， 严重的甚至会咳血 。 如果长期咳嗽 ， 说明肺部已经形成了炎症 ， 这时大家要好好调理自己的身体 ， 让咳嗽的症状有所缓解 ， 若是一段时间后 ， 发现自己咳嗽的症状正在逐渐消失 ， 那么恭喜你 ， 肺部正在慢慢地转向健康 。
2、呼吸顺畅
人体肺部的主要功能就是进行气体交换 ， 吸入新鲜氧气 ， 排出身体浊气 。 一个肺部健康的人 ， 呼吸应该是顺畅 ， 心胸开阔的 ， 若是一个人长期感觉呼吸不顺畅 ， 动不动就喘不上气 ， 别大意 ， 很有可能是肺部健康出现了问题 ， 建议大家还是去医院检查一下 。
3、肺活量大
一般而言 ， 肺部健康的人 ， 肺活量都相对较大 ， 肺部肌肉也相对强壮 。 就像运动员 ， 因为平时坚持体育锻炼 ， 肺活量都是很大的 。 建议大家可以多做些有氧运动 ， 比如瑜伽、慢跑、游泳都是很不错的 ， 坚持一段时间 ， 肺活量会慢慢变好 。
现在正处于初秋 ， 天气干燥 ， 一不小心就会伤了肺 ， 平时大家可以经常吃一些养肺的食物 ， 让肺更加的强健有力 。 今天就给大家推荐几款养肺润燥的食物！
3种食物是肺病的“克星” ， 每天吃一点 ， 养肺润燥 ， 远离肺病
1、银耳
静亚运动生活|身体会有3个“表现”，若你占一个，都要恭喜，肺健康的人
文章图片
银耳一直被认为是女性的滋养品 ， 其实 ， 银耳也是很好的养肺食物 。 因为银耳中含有很多天然的植物胶质 ， 不仅可以润肺养胃 ， 还能祛除脸部的黄褐斑 ， 缓解支气管炎 ， 尤其适合身体较为虚弱的人食用 。
2、莲藕
静亚运动生活|身体会有3个“表现”，若你占一个，都要恭喜，肺健康的人
文章图片
古人云：“荷莲一身宝 ， 秋藕最补人” ， 莲藕性寒 ， 有着很好的润肺功效 ， 在秋季的时候吃点莲藕 ， 可以很好的减轻肺部干燥、咳嗽多痰的症状 ， 所以经常咳嗽、肺不舒服的人可以试试平时多吃点莲藕 。
3、白萝卜
静亚运动生活|身体会有3个“表现”，若你占一个，都要恭喜，肺健康的人
文章图片
民间早有着“秋后萝卜赛人参”的说法 ， 大家都知道 ， 白色入肺 ， 白萝卜中含有丰富的膳食纤维 ， 能够很好的帮助肠胃蠕动 ， 消食理气 。 推荐大家可以将适量的白萝卜和梨一起榨汁 ， 不仅能掩盖白萝卜的辛辣 ， 还能润肺化痰、消食降火 ， 助养肺事半功倍！
我们养生跟节气也有着密不可分的关系 ， “秋养肺”是公认的 ， 肺是我们身体“娇贵”又“重要”的器官 ， 大家一定好好保养我们的肺部健康！
【静亚运动生活|身体会有3个“表现”，若你占一个，都要恭喜，肺健康的人】#健康科普排位赛#


    推荐阅读


    上一篇：杨秋说娱乐|6种靠“吃饭”就改善过敏的食物，一般人我不告诉他，悄悄告诉你

    下一篇：丁香医生|晒太阳可以补钙？真相是……