小皮育儿经|5种方式有效缓解，孕期水肿怎么回事？4方面学会判断是否正常( 二 )
下肢抬高：在午休或者晚间睡觉时 ， 可以用枕头或者被子等辅助物件使下肢能比身体高 ， 使双腿与水平线形成15度左右的角度 ， 这样能有效改善下肢血液回流 ， 缓解浮肿 。
按摩浮肿部位
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——我是小皮育儿经 ， 育婴师一枚 ， 职场妈妈 ， 带娃码字
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