吴医生说醫|肝怕四样东西，做好两件事，养肝护肝不用愁( 二 )
饮食油腻， 偏爱浓油赤酱的食物 ， 最肝最害怕的事情 。
因为肝参与人体的脂质代谢 ， 过量的油脂摄入会导致肝分解负担过重 ， 肝内脂肪含量升高 ， 还容易诱发脂肪肝 。
建议饮食尽量保持清淡 ， 少吃夜宵 ， 每餐八分饱 ， 保护肝健康 。
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肝不好 ， 请做好这两点
第一：勤散步
保持良好的运动习惯可提高肝免疫力 ， 但是很多时候很多人没有运动的时间和场所 ， 建议大家可以从散步开始 ， 每天散步一小时 ， 消耗多余油脂、舒缓紧张心情 ， 有助于肝气抒发 。
心脏病患者和60岁以上的老人 ， 运动时微微出汗即可 ， 以免运动过度 。
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第二：不滥用药
每年因药物性肝损入院的患者高达5万 ， 生活中避孕药、抗生素、解热镇痛药等 ， 都容易造成肝受损 ， 建议服用时谨遵医嘱 ， 减少盲目服药对肝的伤害 。
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