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御行健身|都是撸铁，为什么力量训练和干体力活，根本不是一回事？( 二 )


（2）健身房的资深力量训练者 ， 肌肉发展更为均衡 。 越是高阶的健身者们 ， 越能展现出肌肉发达、线条清晰的魔鬼体形 ， 且身体比例协调 ， 充分体现人体的美感 。
在体力劳动过程中 ， 劳动者的身体也是生产工具的一部分 。 正如前面所说 ， 体力劳动的目的是为了完成生产任务 ， 因此作为生产工具一部分的“劳动者的身体” ， 被磨损、被使用 ， 很正常 。 而所谓的“身体被磨损” ， 就是身体被实质消耗 ， 健康受到影响 。
相反 ， 力量训练的过程 ， 其目的就是为了提升运动能力 ， 因此运动健身的组织 ， 有理论、有方法 。 在经过一段时间的锻炼后 ， 锻炼者健康水平将得到明显提升 。
如果将体力劳动过程 ， 看作是对身体的损耗 ， 那么力量训练的过程 ， 则可以看作是对身体的维护与保养 。
御行健身|都是撸铁，为什么力量训练和干体力活，根本不是一回事？
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事实上 ， 力量训练效果的好坏 ， 还需要考虑如何配合科学的饮食 ， 比如采用什么饮食法能控制体脂、采用何种饮食法又能更好地增肌 。 而体力劳动过程是不需要考虑饮食方案的问题的 ， 只要能保证摄入足够的热量就行了 。
至此 ， 我们可以融会贯通了：
假设体力劳动者 ， 采用力量训练的方法来组织自己的体力劳动过程 ， 那么这种体力劳动过程也是健身（请相信我 ， 你的老板不会同意你这么干的） 。 同样 ， 锻炼者如果毫无章法地乱练一气 ， 那么本质上就是体力活动 。
搞明白身体活动的目的 ， 才能拨云见日 ， 不言自明！
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