有料健康驿站|我国人口死亡排名原因公布，医生忠告：想长寿，四个习惯尽早改
统计了近几年来我国人口因疾病死亡的原因 ， 其中靠前排名的依次为中风 ， 心脏病 ， 各种癌症以及交通事故、高血压 ， 冠心病等等 。 而这些疾病在人口数目当中所患比例还是相当的高的 。
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【有料健康驿站|我国人口死亡排名原因公布，医生忠告：想长寿，四个习惯尽早改】
以上这些疾病是生活中最常见的 ， 而想要长寿 ， 一定要避免自己患有这些疾病 ， 医生建议最好赶快改掉以下4个坏习惯 。
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1.改掉大量吸烟的习惯
根据全球统计每年因肺部疾病死亡人数我国所占人数是最高的 。 因肺部疾病死亡患者中绝大多数肺部疾病都是由于长期吸烟所造成的 。 长期吸烟还有可能会使肺部疾病演化成肺癌 。 众所周知 ， 香烟的成分当中含有很多的致癌物质 。 这些有毒物质在吸烟过程中直接进入人体肺部 ， 器官 ， 对肺部造成最根本最直接的影响 。 如果你没有吸烟的习惯 ， 但是经常会处在吸二手烟的环境之中同样会对肺部造成不小的影响 。 所以吸烟不仅对自己的健康十分不利 ， 也会危及到其他的人 。
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2.改掉经常酗酒的习惯
酒中含有大量的酒精 ， 在经过人体一次性大量摄入之后会首先会对胃部造成刺激影响 ， 导致胃功能下降 ， 出现胃疼、消化不良、胃炎等不良症状 。 其次大量的酒精会麻痹人体神经 ， 会使人出现神志不清、头疼、诱发中风等等 。 据统计 ， 大量酗酒的人患严重性心脏病以及高血压、肝硬化的概率也会大大提升 。
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3.改掉不良的饮食习惯
正常的饮食习惯为每天摄入足够量的肉类 ， 蛋类蛋白以及碳水类油脂类等等 。 而不健康的饮食 ， 如大量经常性摄入腌制的烟熏的食物以及油炸高脂肪类食物 ， 以及辛辣等刺激性的食物 ， 每顿的进餐时间不稳定等等不良的饮食习惯就会对人体胃部造成很大的刺激 ， 长此以往 ， 不注意调理的话 ， 很有可能会诱发胃癌 。
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4.改掉不运动的习惯
现在有很多人因为工作的原因 ， 长时间坐在电脑桌前 ， 一天下来也没有进行运动 。 这样对人体健康是十分不利的 。 因为运动除了可以有效地控制人体的体脂率体重外 ， 还可以增强人体免疫能力 ， 减少各类疾病的发生 。 而没有充足的运动可能会引起体重过高 ， 进而出现高血压脂肪肝类疾病 。 同时缺少运动也就暗示着离高血压 ， 冠心病等疾病更近了 。 所以每天适度的运动是至关重要的 。
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以上几种坏习惯是人们生活当中最常见的几种坏习惯 ， 不要因为起初没有什么严重的后果 ， 而去放松警惕 ， 不去执行 。 引起的各类疾病都是由日常生活各种不良小习惯积累而成的 。 如果你有以上的坏习惯最好快点改掉 ， 不仅能够使你远离疾病 ， 也会大大地降低因疾病致死的风险 。
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