秦敏中医师|胃不好，身体会有5个“信号”，医生：坚持这5件事，胃会慢慢变好

胃对人体非常重要，我们所有摄入的食物都需要胃进行消化。正是因为有了胃和它分泌的胃酸，食物可以由硬变软，由粗糙变成柔和。想象一下没有胃我们的生活会是什么样子。因此，我们平时应该好好保护我们的胃，对于一些异常表现，我们要引起高度警惕。

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胃不好，身体会有5个“信号”
第一、上腹部疼痛或者是隐痛。很多人一吃东西就会有胃部不适感，如果吃生冷、辛辣、进食过多就会导致症状加重。有时候，天气特别寒冷的时候也会有上腹部疼痛的症状出现。
第二、经常暖气。这主要是慢性胃炎而导致的胃内气体过多而导致的。胃里面的气体经过食道排出，人就会经常暖气。
第三、没有进食，但是胃有饱胀感。很多人没有吃东西，感觉很饿，但是胃却有饱胀感，或者是吃少量的东西下去就很饱了。
第四、烧心。经常感觉胃里面有一团火一样，滚烫。
第五、长期的形体消瘦。胃不好的人在日常生活中没有很高的食欲，所以他们吃得少，这将直接导致身体摄入的营养不够，长时间会导致身体慢慢消瘦。这是因为当身体没有能量消耗时，它会消耗体内储存的脂肪，导致体重缓慢下降。
胃不好，做好五件事，胃一点点变好
１、坚持吃早餐
经过了一夜消化，早起后吃早餐，是养胃第一步，不可缺少。所以，不论多忙，都一定要坚持吃早餐，并且，要吃温热的、营养搭配的早餐。

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２、细嚼慢咽
吃饭时，要细嚼慢咽，切莫“狼吞虎咽” 。细嚼慢咽，并让食物与唾液，充分混在一起，有助于消化分解食物，从而使送入胃内的食物细软，减轻食物对胃的直接负担。另外，如果吞咽过快，还容易产生胀气。并且，不进行充分咀嚼，而囫囵吞枣般咽下去，很容易伤及胃黏膜，加重胃的负担。所以，吃东西，一定要细嚼慢咽，尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，来减少胃部压力。

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３、不吃宵夜
吃宵夜，会加重胃肠负担。经常吃宵夜，胃得不到良好的休息，就会影响胃黏膜的修复，从而导致胃黏膜受损，这样胃就会受到伤害。所以，胃不好的人，一定要少吃宵夜。

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4、戒烟、戒酒
吸烟，可增加溃疡病和胃癌的发病率。而饮酒过度，则可损伤胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等。所以，胃不好，一定要戒烟戒酒。

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5、经常揉腹
经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。所以，闲来无事，可以揉揉腹，促消化，更健康。
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