“3岁分床、5岁分房”坑了无数孩子！分床睡的最好年龄到底是几岁？( 五 )

2026-01-23

不必追求那些量化得很精确的时间，与其把焦虑带给孩子，不如放松下来，想些适合的引导方法。

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4个步骤+4个辅助帮孩子顺利分房睡

第一步：小宝宝，分床，贴紧大床

首先，我们是提倡宝宝出生后就该分床睡的。

只不过宝宝的小床要紧贴妈妈的大床，让宝宝在睡觉时能够感觉到妈妈的气味和温度，也方便妈妈在夜间照料宝宝，更有效降低了新生儿猝死综合征的发生。

《英国医学杂志》报告：

分析了近1500例婴儿猝死案例，该报告显示睡在父母床上的婴儿，猝死概率达22% 。

第二步：大宝宝，分床，和大床拉开距离

大一些的宝宝，婴儿床已经睡不下了，就可以换儿童床，放在距离大床有一定距离的位置，最好是妈妈和宝宝伸手能摸到彼此的距离。

既有彼此的独立空间，又能随时感知到彼此，大人孩子都能睡得更安稳。

第三步：大孩子，分房，不关门

等孩子长大一些，和妈妈分床睡得也比较踏实了，就可以考虑给孩子分房睡。

但是，最初分房阶段，妈妈可以陪孩子睡着后再离开，而且两间卧室都不要把门关死，
让孩子知道，即使不和爸妈在一个房间睡，妈妈也随时听到他的声音，有需要叫妈妈，妈妈马上就能过来。

“3岁分床、5岁分房”坑了无数孩子！分床睡的最好年龄到底是几岁？

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第四步：最终，分房，独立睡

到了这一步，就离彻底分房独睡的大功告成不远了，孩子表现出越来越适应睡在自己的房间。

妈妈可以每天晚上给孩子讲完故事，或陪孩子聊聊天后就离开房间，熄灯关门。

如果孩子不愿关门，可以巧妙点跟孩子说：“是不是关门睡更安静呀，即使关着门，你喊妈妈，妈妈也是能够听见的。 ”

辅助一：和孩子一起布置他自己的小房间

早在正式分房睡之前就应该和孩子一起布置自己的房间。

让孩子选择自己喜欢的床、灯、小书桌、小柜子等，一切都布置成孩子喜欢的样子，并让孩子参与到布置当中，给孩子一种即将可以住进来的小期待。

比如女孩子喜欢的公主风格，男孩子喜欢的英雄风格，告诉孩子：

“这里就是属于你的小世界，你是这里的主人……”让孩子对自己的房间有归属感，将来再分床就容易多了。

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