情感的菜鸟|每天适合多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！
【情感的菜鸟|每天适合多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！】每天适合多吃3种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 好处多多！
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黑米
黑米是我们身边一种常见的食物 ， 营养价值非常高 ， 也被称为贡米 ， 很多人喜欢吃 ， 常吃黑米可以促进大脑发育 ， 适合孩子食用 ， 还可以提高身体抵抗力 ， 预防疾病 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 好处多多 。
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苹果
苹果含有较多的维生素E ， 所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象 ， 起到美容护肤的作用 。 苹果中的膳食纤维 ， 能够增强我们的饱腹感 ， 有助于促进肠胃的蠕动 ， 在一定程度上起到排毒消脂、美体塑身的功效 。 苹果里还有较丰富的维生素C ， 维生素C是可以减少黑色素 ， 令皮肤白皙的关键 。
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西兰花
西兰花蕴含多种美肤成分 ， 使得肌肤更富有弹性 ， 从而起到抗衰老的作用、是极好的美容滋补佳品 。 还能很好的促进肝脏的解毒工作 ， 达到增强人体免疫力 ， 西兰花具有一定的美白作用 ， 另外西兰花中含有的糖类物质和维生素A以及微量元素磷与锌选装营养成分还能滋养肌肤 。
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