妙手养生堂|辟谣：抽烟有害健康 但不影响血糖？真相在此 不要执迷不悟( 二 )
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2.停止吸烟 ， 有些人会出现头晕眼花、烦躁不安、嗓子疼等症状 ， 此时不必担心 ， 这种不适会在1-2周内消失 。
3.扔掉您所有的香烟、烟缸、打火机等 。
4.多喝水 ， 随时备上一杯茶 。
5.加强体育活动 。
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6.利用不买烟省下的钱去买特别想要的物品 。
7.改变习惯 ， 避免经过平时买烟的商店 。
8.别把不愉快或喜事作为破戒的借口 ， 因为吸了第一支 ， 就会有第二支、第三支……
9.如担心肥胖 ， 请您特别注意控制饮食或增加运动 。
10.不要为将来担心 ， 坚信不吸烟对您有好处 。
（安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享）
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